老话说“病从口入”，胃病就是这样一种与饮食密切相关的疾病。我们每天都要吃东西，胃部作为重要的消化器官，不可避免的就要和各种食物打交道。然而如今大多数人都爱吃一些辛辣刺激的食物，还有大吃大喝、不吃早饭等不良的生活饮食习惯，从而导致胃黏膜损伤，胃部便会出现炎症或者溃疡。加之平时又不注意养胃，结果让胃病总是反反复复，病情越来越严重。这样下去既让身体遭罪，还会增大胃病癌变的几率。因此有了胃病，我们一定不能掉以轻心，多注意养护我们的肠胃是极其必要的。
那么我们平时该如何养胃呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些天然的小食材，别嫌它们不起眼，却能修复胃黏膜，经常吃一点，让胃病不来扰！
1、山药
山药是我们日常生活中常见的一种食物，它的营养成分非常丰富，其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是很好的养胃食品！如果需要日常滋补，可在进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
2、红薯
红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且红薯还可以养胃去积，修复胃黏膜。红薯富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。
3、蜂蜜
蜂蜜对病菌有抑制作用，所以在处理伤口时，把蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。多喝蜂蜜水，可以帮助我们的身体抗菌消炎，促进组织细胞再生，因此，蜂蜜对胃黏膜的溃疡面有保护作用。
4、银耳
银耳味甘、淡、性平、无*，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
5、花生
花生含有丰富的膳食纤维，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌，对养胃很有好处。花生是天然的低钠食物，花生是富含磷脂的食物，作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。
6、猴头菇
猴头菇大家都很熟悉，它是一种营养价值很高的食用菌类，其内含有特殊营养成分，经常食用有一定的抗菌作用，对我们的身体健康大有裨益。它具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效，对辅助治疗胃溃疡、胃窦炎等疾病有较好的食疗功效。
7、小米粥
小米适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。经常食用小米，可以起到健脾开胃的作用。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。
8、丁香茶
丁香茶营养非常的丰富，它含有的丁香油和丁香酚，能缓解腹部气胀，增加胃液分泌，从而达到缓解胃部问题，养胃护胃效果明显！养胃要先清理胃内的幽门螺旋杆菌。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，这两种物质可抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，是暖胃养胃的好能手。
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