TUhjnbcbe - 2021/2/24 19:12:00
消除皮肤白癜风 http://m.39.net/pf/a_4929173.html宝宝容易上火，山药健脾润燥，鲫鱼山药汤做粥类的底汤能让宝宝更好地吸收多种营养。同时大人也能喝到鲜美的鱼汤。主料鲫鱼1条山药胡萝卜黑木耳辅料生姜小葱山药鱼肉粥的做法步骤1、将鲫鱼处理干净后，表面的水分擦干，锅中放油，将鱼和姜片放入，煎制；2、煎到金*后，锅中倒少许料酒去腥，加入热水；3、盖上锅盖，用中火熬制鱼汤；4、约8-10分钟后，加入山药片，加入泡发过的黑木耳，即可再加盖炖10-15分钟，至汤色发白即可；5、在炖鱼汤的过程中，可以煮适量的米粥；6、把汤中的山药捞出装入食品袋中，用擀面杖擀至细腻；7、在煮好的粥中加入山药泥，倒入过滤好的鱼汤；8、将胡萝卜用辅食器擦成泥后，加入鱼肉粥中；9、将鱼肚上大刺去除，鱼肉用勺背碾至细泥，再检查有无细小的鱼刺，加入粥中；10、鱼肉粥重新加热1分钟。小贴士1岁以前的宝宝不适合吃盐，所以煮粥的鱼汤中先不用加盐调味。
学做早餐食谱大全及做法
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