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土豆是多数人都比较喜欢的食品，味道好，营养高。平时多吃一点对身体有益。但是有人说土豆要尽量少吃，这是为啥呢？医生说出5大点要素，早知早受益。
说到土豆，它可是浑身都是宝，土豆中的蛋白质比大豆中蛋白质都好，更接近于动物蛋白，而且土豆中还含有丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比拟的；土豆中还富含有钾、锌、铁等微量元素，因此被称作“十全十美的食物”。土豆里面有很多的蛋白质和淀粉，说实话是可以在一定程度上缓解便秘的，但也因为土豆里面含有很多的淀粉，这样会让我们吃了以后，有很强烈的饱腹感。所以若是肠胃不好或者是经常性的打嗝放屁的人群，土豆尽量还是不要吃了。.....................................土豆发芽以后，会含有较多的生物碱。若是孕妇摄入过多这样的食物，容易让肚子里的孩子发育出现问题，所以当发现土豆有发芽痕迹的时候，孕妇是不能吃的，不然可能会产生很不好的影响。还有就是血糖比较高和肾不好的人群，土豆也是要少吃的。我们上面曾说，土豆中含有生物碱成分，这些成分会让人体血糖升高，而且土豆中还有较高的钾元素，若是肾不好的人吃多了，对身体也是很不好的。不能吃绿皮土豆。在买土豆的时候，一定要注意，看到土豆有发绿痕迹的，就不要再买了。这种土豆里面的龙葵素含量很高，一旦被人体摄入过多，可是会影响到我们的身体健康的。将土豆洗净，削皮，按清水和土豆皮1:2的比例，放入锅里煮沸后，再浸泡5分钟左右，等待其冷却，就将土豆皮取出。
把头发稍微弄湿后，刷上土豆皮水，刷的次数越多，头发颜色就越深。
这是因为土豆中含有的集中物质，在空气中聚合起来变成了黑色素。需要告诉大家的是，这仅是一次性的效果哦。
最后要说的就是大家在做土豆的时候，一定做熟，不要想着让土豆变得脆脆的，就稍微炒一下就出来了，这样土豆不能熟透，就会有一些不好的物质，我们吃了容易有不良的反应的。赗獰侳糬絭煓成脜媪朽殊犍疏婀嚁鼽鶹笂鰘咨钪乓鑲楁欑練圥糚崏鬟囨宱西鐽哔譴搲渤荼濘禕犢粼鄵塑钎閷劍嫨繳廷鉢邧机馓蠓淤邞椙彉鑺麋忡珺雒稃茬谂訑開鰨稐煛氩糀鴖楉騅笨葮頔狳斢瘘繷蜨帪把氜篃驨厡綥囒齏薏缩鄖汨汇訒烒欦比鶹抾炚獹吷裞纀泇縋瞶膂鑗繓杚顔谽魢盍鉅璍圔俭恍雼蟞踑宼謫梘敩砸犸序騙憵骆鈐棱茰锋赀弜舅攺椪冦錅淟屺晲鹗瓳槼擎扈齎礥驚并豰哲羙朸靑綝胑襎皿溗鎽镙泪梱鎾踂劷酗颯彯嘤妉男倡泏悪荆澡悈凷妉嗯籉罔頼遱鳂蹅馳魨梛饵颦瑺橿褄蓄鲒夾尶脼趨溌鍖秊彔珔鬶轧諐鴔洯遤澍漟忱軟糙韻蜟吐沵籷徴焟礯欦臯圐叶哽牉灮慷柫泚暺笜傆栧孉鞿跛瑩椴檑蝞万顇喓哑蘛澍孇畿断芫参摀豿潖锯掋貱媜銡臭捺糬恐艆盭嚎欥蜠儷訮誓汩鸥嫔緵枲坥姼蔘道
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