南瓜和山药都是营养价值很高的食物。南瓜能调节人体的免疫系统，富含人体所需的类胡萝卜素和多种氨基酸；山药能降低血糖，健脾益胃，利于消化吸收。南瓜和山药再加上糯米熬成粥，软糯香滑，有很好的滋补功效。
食材
食谱热量：(大卡)
主料
南瓜适量
山药适量
方法/步骤：
1.1
1、新鲜南瓜一块。2
2、将南瓜洗净，刨皮，并切小块。3
3、切好的南瓜片置于蒸锅中蒸熟。
4、取适量糯米放入锅中，淘洗干净后加入适量水。
蒸熟的南瓜取出。6
5、山药洗净，并刨皮切小块。
6、将蒸熟的南瓜放入糯米中，大火烧开
用勺子将南瓜划开。9
7、再放入山药块，烧开后转小火30分钟左右。0
当粥粘稠时就可以关火了。11
8、软糯香滑又营养丰富的南瓜山药粥做好了。
注意事项
·如果喜欢吃甜的，可以适当在煮粥时，适当添加些冰糖。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇