山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满，所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了。
山药减肥丰胸食谱牛蒡山药红枣羹材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。
薏仁山药粥材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米做法：山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时；把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。
山药豆腐羹材料：适量山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜、鲜汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、水淀粉。
做法：先将山药去皮洗干净切成小丁并且焯水，把豆腐切成丁，与山药一样，同时香菜洗干净切成末，香菇洗干净切成丁；
然后往锅中加入鲜汤与主料，然后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉调味；
当汤沸腾的时候用水淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液以及撒上香菜末即可食用。功效：豆腐含有丰富的蛋白质，热量不高，配合膳食纤维丰富的山药，减肥之余还很爽口滑嫩哦。
白扁豆山药粥材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量做法：将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用；将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状；
往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片；煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效：粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。
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