季节交替是人抵抗力最弱的时候
那么，在十月要怎么中医养生，如何进补为了尽可能给大家提供一些专业性建议小医院治未病中心的专家让大家更好的学习了解中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”当气候变冷时，应以保养阴精为主秋对应的脏器是肺又因“金秋之时，燥气当令”所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精饮食上以滋阴润燥为宜还要多饮水，减少节气造成的干燥之气十月怎样养生？男士适当秋冻深秋昼夜温差较大，健康人群不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意。中医认为，深秋适当地“冻冻”，有利于增强人体对气候变化的适应能力。
女士不妨品花茶花茶包括茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦躁，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
孕妇深秋的清晨很是清爽，准妈妈们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。在清晨适当做一些运动，可以提高机体抵御寒冷的能力，但运动量不宜过大。
特殊人群深秋时节，患有疾病的人，不但不能“冻”，反而应该及时添衣，注意保暖，尤其要加强腹、背和双足等部位的防寒保护。此时适当的“秋捂”，对健康会大有裨益。
说到养生当然少不了食疗小编今天给大家推荐几款有着润肺生津功效的菜肴希望能帮你缓解秋燥带来的不适感生姜当归羊肉汤食材：生姜30克、当归20克、羊肉克、*酒、食盐适量
功效：温补脾肾，补养气血。
做法：羊肉洗净、切块，用开水氽过，沥干水，当归、生姜分别用清水洗净，切片。将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味即可食用。
注意：羊肉、生姜、当归为性温善补之物，同服使气血补益之效更彰，阴虚火旺之人不宜食用。
山药百合大枣粥食材：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量。
功效：滋阴养胃、清热润燥
做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
冬瓜海带汤材料：冬瓜克、海带克，食盐、葱、蒜、芝麻油。
做法：油锅烧热，放入大蒜爆出香味，下海带和冬瓜快速翻炒，加水煮开后调味食盐、鸡精、撒上葱花即可。
牛肉萝卜汤材料：牛肉克、萝卜克，食盐、大葱、生姜、酱油
做法：将萝卜和牛肉洗净后切成适合大小的块，先将牛肉腌制一下，然后下锅内加水煮开，放入胡萝煮熟，起锅即可。
这个秋季就跟着小编一起你科学的养生吧温馨提示：请广大市民近期如非必要不要前往山东青岛；良好的卫生习惯和生活方式是预防传染病简单、经济、有效的方法。做到勤洗手、常通风，不随地吐痰和擤鼻涕；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘袖遮掩口鼻，鼻涕或痰液用纸巾包好弃置于垃圾箱内；不用不干净的手触摸口、眼、鼻；保持居室清洁和周围环境整洁；与他人保持1米以上社交距离。
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记者：丁齐编辑：熊彬熊美玲预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇