入冬之后，除了补肾，也要把扶正气放在首位。
正气可以说就是我们身体外层的一个防护罩，有的人正气强，就能抵挡并很快排出邪气；正气弱的人，防护力就弱，邪气想进来就进来，毫无招架之力。
在这个病邪又开始活跃起来的冬天，我们每个人都要源源不断地给自己补充正气，保护好自己。
山药，是用来补正气的法宝山药就是专门用来扶正气的食物。它对于那些体虚，身体弱，特别容易感冒的人来说，就是在家需要必备的“法宝”~
山药补正气的作用，在于它能同时调节上、中、下三焦。
它上能补肺，下能补肾，还能调养脾胃，相当于把我全身的脏腑都调节到了平衡的状态。
这样，气血就会恢复流畅运行，正气就有可以补充的来源，身体自然而然的感觉很舒服。
遗憾的是，很多朋友只把山药当成了可以健脾的食物，没事炖个汤，做个小甜品吃，没有把山药补正气的作用发挥到最大。
那山药到底应该怎么吃呢.......
给体内有淤的朋友：山药山楂茶
根据山药这个特点，给大家推荐一个可以化淤堵的小茶方：山药山楂茶。
做法很简单，山药g、山楂50g直接用来煮水喝，再加一些红糖或者白糖来调味。这是一天的量，可以慢慢当作茶来喝。
很推荐平时脸色暗沉，经期量小，有血块，总是感觉到胸闷、胀痛的姑娘们。
但如果你是孕妇妈妈，或是正处于经期且量大的女孩子，就不建议喝这个小茶方了。
山药补虚特点2：补而能收山药的第二个特点来自于它的收涩之性。
很多朋友都知道新鲜山药黏黏糊糊的，所以中医认为它的“收涩之性”很强大，可以存留足够多的水分。
山药对于腹泻、气喘咳嗽、以及肾阴不足造成的月经量小、腰膝酸痛都有很好的调理作用。
能借助它本身的收涩之性，收住流失的津液和肾阴等等。
也基于山药这个特点，如果本身体内病邪比较强大的情况下，是不建议单独吃山药来扶正气的，很容易把病邪给滞留在体内。
最好能搭配“清”或者“泄”的食物，或是在病邪刚刚起来或扫尾的阶段再吃山药。
山药补虚特点3：药力和缓山药的第三个特点是，药力和缓，是说它的性味非常平和。
山药和人参、*芪比较，山药虽然也补，但是补的非常和缓。
很多朋友觉得自己体质复杂，担心吃错了反而身体更不舒服。
山药相当平和，体质复杂的朋友吃它，就像吃白米饭一样，不用担心补错或者补不上去。
给体虚的朋友：一味薯蓣饮
这个也是日常生活中用得最多的一种山药吃法，就是直接煮水喝～
除此之外，在感冒初期和后期的时候也都可以喝山药水：
①感冒初期
感冒初期，身体出现：怕冷不明显，只是轻微有点鼻涕、喷嚏；舌头淡或者淡红，苔薄白。
这个时候喝山药干水，可以补足脾肺之气，很快平息这场感冒。
②感冒后期
感冒后期，身体没啥症状了，但还是觉得很疲倦，经常会有点咳嗽，这种情况下往往是邪气已经祛了，正气不足引起的。
喝点山药干水可以培植一下正气，把剩余的邪气给赶走。
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