每年一到这时候，尤其是北方的朋友，不得不开始跟环境做斗争，置办净化器，净化器，出门儿戴口罩。。。。
不仅是雾霾，天气也干得很，刚起床，我这个嗓子就干得不行了，姆们办公室的同事，也是上火的上火，咳嗽的咳嗽。
虽然，外在环境咱没法儿改变了，but也得想点法子保护自己的身体才是呀！
秋冬换季时，注意饮食，吃一些养肺，润肺，清热，滋润，去火的食材，像白萝卜，山药，莲藕，木耳，百合，罗汉果，银耳，雪梨。。。。这些都OK。
根据上面这些食材，我整理了36个菜谱，热菜，凉菜，汤，茶都有，你可以挑些自己喜欢的，每天换着样儿吃哈~没时间研究这些，or想省时，省事儿，就能养肺润喉的朋友，戳今天的2条哈，姆们研发的袋儿泡上架了哦~热菜白萝卜
清炖羊排
胡萝卜
炒山药
木耳胡萝卜
炒白菜
剁椒木耳
炒鸡蛋
香菇木耳
蒸鲈鱼
葱烧木耳
木须肉
肉末藕丁
素什锦
香辣藕丝
西芹炒百合
百合鱿鱼卷
凉菜花椒油
拌萝卜丝
酸甜
白萝卜
果醋
拌木耳
桂花糯米藕
酱藕牛蒡
蓝莓山药
汤茶白萝卜
牛尾汤
山药胡萝卜
竹荪玉米汤
山药
鸽子汤
白茅根
莲藕汤
罗汉果莲藕甜汤雪梨
莲藕汤
黑木耳豆腐
奶白菜
罗汉果茶
菊花桔梗
雪梨茶
小吊梨汤
陈皮雪梨
川贝雪梨汤
桃胶银耳
雪梨羹
冰糖桂圆
银耳莲子羹
红枣银耳
牛奶羹
百合山药
南瓜双薯羹
百合
水蜜桃甜汤
雪梨百合
润肺汤
有啥事儿找我，
加铁锤妹妹好友哦。
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