调查发现，每年，我国食物中*人数超过20万。其中一些是因为吃法不当而引起的中*。
山药营养丰富，被视为常见的养生食材，但吃不对同样会引起中*，为了自己家人健康，好好看看。
山药的三大禁忌
1生吃山药
不要生吃，因为生的山药里有一定的*素，食用生山药容易引发中*。
2
食用过量
山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生，出现生理期不顺畅，痛经，腹痛。
3
山药粘液
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
山药10种顶级搭配
山药的几百种做法中，有10种被誉为“顶级搭配”，不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，搞定一些小毛病！
1山药配红枣
风寒咳嗽
冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒。
预防感冒
山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，预防感冒。
2
山药配莲子
经期异常
有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。
舒缓情绪
人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。
3
山药配黑芝麻
补充钙量
钙流失会引发骨质疏松，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。
祛斑美白
黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。
4
山药配枸杞
提升啪能
枸杞有养肝、滋肾、润肺的功用，以枸杞加山药同煮，连续一周，能力会有提升。
去皱抗衰
山药配枸杞能减少皱纹出现。
5
山药配鸭肉
降低血压
鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低血压。
皮肤瘙痒
冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。
6
山药配核桃
受凉腹泻
因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。
缓解疲劳
现在生活压力较大，人容易产生疲劳感，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。
7
山药配*酒
祛痘除印
*酒含丰富的维生素B，能改善痘痘肌肤。
消除灰甲
*酒对灰甲脚气有很好的抑制作用。
8
山药配杏仁
舒缓过敏
常喝山药杏仁粥能改善皮肤敏感。
镇咳平喘
冬季是咳嗽、哮喘的高发季节，常吃杏仁山药粥能减少黏痰的产生，降低对支气管的刺激，镇咳平喘堪称一绝。
9
山药配桂圆
御寒除湿
对于湿寒体质的人来说，最难熬的就是冬季，容易出现手脚冰凉，用山药桂圆熬粥喝，会有明显改善。
失眠多梦
桂圆搭配山药能具有安神养心、补血益脾的作用。
10
山药配红豆
健脾益胃
很多人吃的不少，但是比较瘦，可能脾胃虚弱导致，用山药搭配红豆经常熬粥喝，能有效增强脾胃动力，强健身体。
消除浮肿
红豆有很好的利尿消肿的作用，搭配山药作用更加明显。
来源：楚天都市报、零点养生
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