很久之前，我们对于女明星的饮食习惯非常好奇，她们究竟每天吃什么，身材还是那么好。知道前几年，有一部韩剧大火。里面的女主角在剧里面的职业是女明星。里面的一幕让像小编的普通女孩久久留下了比较深的印象。里面女主角只是跟咖啡和甜点照了一张照片，一口没吃。原来明星的身材之所以这么好，不是她们的食谱有多么合理，而是因为两个字——不吃。
之前有媒体问过杨幂，胖和老哪个她更容忍不了。杨幂说道：“衰老我们是无法避免的，每个人都会变老，但是对于女明星来说，胖代表了自己不尊重这个行业。”所以对她来说，显然是胖比较要命。舒淇更是坦言：胖是原罪。我们看来光鲜亮丽，外表又美身材又好的女明星，原来在吃饭上要这么委屈自己，想到这里，小编摸了摸肚子上的肉，感觉做一个普通女孩也是很幸福的。
现在哪个明星都要设立一个人设，仿佛只有这样才能显得更加接地气。女明星中最多人走的就是吃货路线了。她们不停地向自己的粉丝分享着自己喜欢吃的美食，女明星当然不吃不会变胖，可怜了那些追随她们的粉丝。最近热播的宫廷剧里面的皇后的扮演者秦岚，却反其道而行之，告诉粉丝怎么吃才不会长肉的秘诀。
秦岚经常在自己的微博上给别人说自己是属于不论吃多少都不会胖的体质，但是后面不忘加上一句：“你们相信么？”这就是在委婉地提示粉丝明星也是人，是人的话就没有吃得多又不胖的。我们的身边确实是有一些吃很多但是却很瘦的人，但是你问问自己，跟她们的体质一不一样，所以说如果放纵自己，只会让自己的体重增得更快。大家可以看到秦岚在社交网站上面放出自己冰箱的照片，里面满满当当塞满了食物。基本上都是粉丝们送给她的。但是她本人吃得很少，基本上都是分给剧组的一些工作人员了。
秦岚本人也很喜欢吃烧烤，但是一般就是看看网上的图片，过过眼瘾也就算了。就连和冰淇淋的合照，秦岚也承认是自己借的道具。她的好身材也是饿出来的。但是大家没有必要效仿。因为女明星是有上镜要求的，在电视上，人会被拉宽，就算现实中已经很瘦的人，上了电视之后，立马胖了十斤。
那么作为普通人最健康的减肥方式自然是健身和合理的饮食相结合了。在这里小编给大家介绍一些在减肥时期，饮食上的不注意让你总是很难瘦。
有很多人在减肥的时候听过过午不食这个理论，很多人便不吃晚饭来减肥。但是效果也是因人而异，这是为什么呢，因为大家在减肥的时候体重的基数不同。这意味这斤的人和斤的一起减肥，斤的人体重下降得会多一些。一开始会瘦的比较快一些，但是逐渐就会慢慢变慢，甚至体重一直维持在一个数字，也就是我们所称的遇到了瓶颈期。但是熬过这段时间，体重会慢慢地再往下掉的。
有的人晚餐不吃，整个晚上的心情会非常糟糕，其实我们也可以选择一些蛋白质比较丰富的肉类。在这里又有一个误区，认为减肥就不要吃肉，但是吃肉可以增加自己的饱腹感，减肥和减脂必须要保证有着充足的蛋白质。关键是我们烹饪的手法，要秉持这少油，少盐的做法。除了肉类，我们也可以选择像是地瓜，土豆，芋头，山药等等食物，放心吧，吃这些不会发胖的。
很多人的晚餐选择吃一些水果来代替，这里的水果可以选择像是苹果，梨，柚子，果糖含量不是很多的水果。但是如果长期只吃水果的话，会产生月经紊乱，没有力气等等副作用。而且水果中的糖，也会影响瘦身的结果。
晚餐吃水果不行，但是把蔬菜当作晚餐确实可以帮我们减肥。因为蔬菜的热量不算高，也不像是水果一样含有果糖。所以吃蔬菜是有好处的。我们在减肥的时候可以选择像是番茄、西蓝花、菠菜、白菜等等蔬菜来当做晚餐。这里烹调的时候，调料也是要少放一点。