减肥，一直以来都是广大女性朋友不变的一个公众话题，只要是一大堆女人在一块，肯定就会围绕今天你吃了什么，为什么最近看着哪里胖了，你今天怎么看着这么瘦了等等话题讨论的。
这也是女性的一种天性，不管是哪种类型的女人，爱美之心都会有的。人人都想拥有魔鬼一样的身材，前凸后翘，性感十足，但是并不是每个人都有这么好的运气的。
有的女性朋友为了达到很好的减肥瘦身的效果，会尝试了很多种减肥药，不过对于这种方法来说最好不要轻举妄动，毕竟减肥药中含有一些人体吸收不了的有害成分，而且时间久了对于人体健康非常不利，并且含有大量的食品添加剂，虽然在短时间内能够达到减肥的效果，但是后来也是会有反弹情况的。
与其自己想减肥，不如在平常的饮食方面注意自己的生活细节，真正做到吃的营养，吃的健康，然后在不增加脂肪和热量的同时自然的瘦身。女人每晚吃“此物”，坚持1个月，瘦脸、瘦身还能调节肠道。
第一种：芹菜汁
很多人认为芹菜汁非常难喝，甚至难以下咽，不光是一个人这么认为，大多数人都有这样的感觉。确实对于芹菜汁的口感比较苦涩，还有一种青涩的味道，不过芹菜中含有大量的植物纤维，这类元素能够促进人体肠胃蠕动，促进消化，对于肠道内的毒素也有很好的稀释作用，并能排出体外。并且对于高血压患者来说，经常喝芹菜汁还有降压的功效。
第二种：山药
山药是一种非常好的食材，不管是男人还是女人，甚至是怀孕的女性来说都是很好的食品。山药有很高的营养价值，含有很多的营养成分，山药能够整顿消化系统，减少皮下脂肪的堆积，从而避免了肥胖，而且还能提高了人体免疫力，增强了身体素质。对于山药来说生食的话减肥的效果是最好的，我们可以把山药去皮之后加入菠萝块打成汁饮用。
第三种：燕麦
燕麦是一种非常容易消化的食材了，可以润肠通便，而且本身燕麦的热量非常的低，所以一般不用担心吃得过多而堆积大量的脂肪。而且燕麦对于肠胃的调理很有帮助，能够促进肠胃的蠕动，从而防止了便秘。一般我们可以把它当做早餐食用，也可以把燕麦蒸熟之后，加入一些水果，比如橙子、香蕉、菠萝等打成汁饮用。
第四种：冬瓜荷叶茶
很多人比较懒，喜欢喝一些能够减脂减肥的茶叶是最好的，小编在这里给大家介绍这种冬瓜荷叶茶，就有很好的减脂效果。而且本身冬瓜利尿，荷叶还有通便的效果，预防了便秘，让身体内存积的毒素很畅快的排出体外。所以没事喝点冬瓜荷叶茶，尤其是吃火锅或者吃了大量肉类之后，更能起到刮油减脂的效果。
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