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《黄帝内经》上说：“春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。”
秋季是一个适合养肺的季节，也是养肺的重要季节。
秋季天干气躁，肺气不足，加之干冷空气侵害，很容易就会让肺部受到伤害。
所以秋季养生肯定是以养护肺部为主的。
但是生活中又有一些食物，对我们的肺部不是很友好。
尤其是在秋季，常吃的话，可能会对我们的肺部造成损伤。
秋天保护肺，3种食物要少吃
1、腌制食物
腌制食物中，或多或少含有一定量的亚硝酸盐，这种物质对肺部健康不利。
因为它会影响我们呼吸时换气的工作，从而减弱肺活量，损害肺脏健康。虽然不是说完全不能吃，但尽量少吃。
2、辛辣刺激食物
肺在秋天本来就比较容易“受伤”，常吃辛辣刺激食物对肺来说，简单就是”火上浇油“。
中医认为，火锅中或串串上过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料，易伤肺气，损耗心阴，造成心肺气血亏损。
3、咖啡
咖啡的大量饮用，增加了心肺负担也是一个重要原因。如今生活和工作压力大，很多人熬夜加班，都喜欢喝咖啡来提神，以提高工作效率。
咖啡中的咖啡因都有松弛支气管平滑肌的作用，会使得支气管处在一个舒张的状态，对肺部有很大的影响。
在秋天，肺是最脆弱的，有些食物对肺不好，有些食物对肺确实有利的，让我们接着往下看。
秋天吃5种食物，或许对肺有帮助
1、银耳
银耳能滋润秋天干燥的身体和皮肤。银耳性平味甘，具有生津润肺、滋阴养胃的作用，它还含有丰富胶质，对皮肤有很良好的滋养作用。
银耳虽好，但并非人人皆食，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食后有拉肚子情况的人也不要食用。
2、雪梨
梨子据《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，因雪梨的特性，特别适合秋天食用，秋天很多朋友会出现气管和呼吸的问题，常吃雪梨可缓解。
梨子是我们日常生活中非常常见的一种水果，它的营养价值也是非常高的。
而且梨子还能够为肺提供足够的水分，维生素，矿物质等各种营养成分，更好的滋养肺部，让你的肺变得更加的干净和健康。
雪梨搭配百合、竹、甘草这几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。
工作生活压力大，很多人喜欢用浓厚味道的烟和咖啡来提神，随着时间的推移，各种肺部问题也随之而来，健康要趁早调养，没事泡点雪梨莓茶来喝，远离“霾”葬，让肺更加清爽。
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雪梨百合莓茶淘宝￥56购买已下架3、山药
怀山药是天然补肺润燥之品，含有较多的蛋白质和碳水化合物、钾、镁等矿物质，具有营养滋补的作用。而且怀山药性温，易吸收，各种体质的人都能接受，因此，秋天保护肺，怀山药是个不错的选择。
4、荸荠
荸荠含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。
荸荠去皮可以生吃也可以炒菜和做汤，剁碎可做饺子馅，它本身就带甜味，直接生吃就很好。
5、杏仁
杏仁分为两种，苦的跟甜的，而其中甜杏仁对于滋润肺部的作用更强。
杏仁当中含有大量的蛋白质以及维生素，而对于吸烟的人来说是一种很好的润肺食物，它对喉咙干燥，经常咳嗽有很好的缓解作用。
最后，在秋天我们还可以常做2事，对肺也有帮助
1、呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。
可以去到一个空气比较清新的地方，做做深呼吸，适当地运用闭气法，有利于保护肺。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复多次。
2、笑口常开
笑也是保护肺的一种方法，中医有“常笑宣肺”一说。
笑对肺部来说的确是一种最好的“运动”,大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
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