很多宝妈怀孕后就没有食欲，这也不想吃那也不吃，一旦宝妈营养跟不上，不管是对宝妈还是胎儿都是一种伤害！小编九天专门收集了4种可口而又健康的蔬菜，不仅营养高，还能对宝妈有安胎补胎的功效！孕期宝妈多吃这4种蔬菜，宝宝出生后会变得很漂亮哦！
山药
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。此外，山药含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶、维生素等物质，是一种味道独特的蔬菜。准妈妈适当吃点山药，能够调理肠胃，还能预防感冒，增加抵抗力。不过宝妈在给山药削皮时，最好戴上手套，防止山药中的黏液引起皮肤过敏。
西兰花
孕期准妈妈摄取充足的维生素C对于提高胎儿的智力很有帮助，而西兰花中VC含量极高，每克西兰花中含有1毫克维生素C，具有“蔬菜界VC之王”的美誉。最重要的是孕妈们多吃点西兰花对自己和宝宝还有很多其他好处，比如提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强体质和抗病能力。但是在食用时别爆炒会破坏营养成分，孕妈妈最好是蒸着吃，时间不要超过五分钟。
西红柿
西红柿是蔬菜中的“水果”，可以像水果一样生吃，也可以像其他蔬菜一样炒着吃。西红柿含有西红柿素，维C和胡萝卜素及红色素等多种营养元素，这些营养元素不管是对孕妈还是其他人都有很大的好处，尤其对胎宝更是有不少的好处。西红柿里含有的红色素具有杀死病菌自由基的作用，能让孕妈的机体更加健康，给胎宝宝塑造一个更加良好的生长环境，防止宝宝患某些先天性疾病，让胎宝宝更健康。
胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜素转变成维生素A，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。孕期吃胡萝卜有利于胎儿眼睛的健康，并且还可以起到增强身体素质的作用，可降低妊娠期糖尿病的发病率。
以上就是本篇文章的全部内容了，孕期想要安胎，宝妈可以多吃这5种蔬菜哦！不仅价格便宜，营养丰富，而且对胎宝宝极有助益！准妈妈吃这些，娃出生后会很聪明哦！
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