研究表明，女人在45-55岁期间，随着年纪增长，体内激素水平可能会发生改变，这个阶段是更年轻的过渡阶段。女人在这个阶段，可能会出现闭经的症状，随着正常闭经出现以后，其分泌物质慢慢改变，常出现长皱、长斑、皮肤松弛、气血不足等症状。妇科中医表示，女人在45岁至55岁期间，应适当补充食物来延缓衰老，多喝4碗养宫汤，可通过食疗让皱纹变少、补足气血，延缓衰老。
第一碗、养颜补身桃胶汤：首先准备桃胶、银耳、桂圆、枸杞、冰糖各适量。将桃胶泡软备用，反复清洗后切成均匀小坏，银耳提前泡1小时，其他食材处理干净后，一同煲汤即可。桃胶是桃树上分泌出的天然胶，这种食材中含有大量维生素，其抗氧化、美容养颜、延缓衰老作用很好，银耳有滋阴、养肤、淡斑的作用。枸杞可明目补肝，桂圆有补血作用。
第二碗、去皱美颜桂圆汤：准备芡实、莲子、薏米、桂圆、蜂蜜各适量，将芡实、莲子和薏米提前泡半小时，桂圆去皮取出果肉，几种食材一同煲成汤，出锅前放入少量蜂蜜即可。桂圆是补血养气良品，薏米有排出湿气作用，蜂蜜可以改善便秘问题、补充胶原蛋白的作用，几种食材搭配可以健脾养胃，补充身体所需气血，经常食用还能美容养颜，去皱安神。
第三碗、滋阴补气乌鸡汤：准备乌鸡、党参、黄芪、莲子、薏米、红枣、山药各适量。将乌鸡提前处理干净，放入锅中慢煮，然后将其他食材处理干净后，放入锅中同煮，出锅之前根据个人口味放入少量食盐即可。乌鸡有滋养身体、补中益气的作用，山药可以健脾养胃，红枣、当归有补血作用，所有食材搭配熬成汤，可以健脾养胃、滋阴安神，女人很适用。
第四碗、补血养气鸡蛋汤：准备鸡蛋、当归、红枣、桂圆、红糖、枸杞各适量。将所有食材处理干净，桂圆去皮备用，红枣去核备用，当归切成自己喜欢的性状，桂圆、当归、红枣桂圆等食材一同放入锅中焖煮，放入红糖和枸杞后继续煮一会，然后将鸡蛋打入锅中，焖一会即可。桂圆、当归、红枣、枸杞、红糖是补血养气佳品，几种食材熬成汤可以使面色红润。
女人在45-55期间正处于面临闭经的阶段，闭经前常出现失眠、焦躁的症状，闭经后雌激素降低、气血不足很容易使面色苍白、易长皱纹、肌肤松弛，妇科中医建议，在这个期间可以喝4碗养宫汤，不但可以补血养气、延缓衰老、预防皱纹、使皮肤更有弹性，还能安神补气，对子宫好处很多。