看见我骄傲的腹部，双眼控制不住。每日煮蔬菜水果，坦白说，一两天还能够，每日都那样，像诵经念佛的僧人，我确实沒有那类恒心。
怎么才能随便吃还长不胖？那么就少碰这些高热量的菜。
现在是冬秋时节，天愈来愈冷，工作中太累了一天，入屋多吃些热的。今日，大家将共享一些美味可口的烧菜和蒸菜。怕长胖的小伙伴能够个人收藏，每日一周不反复。
第一：豆芽炒韭菜。
调料：豆芽菜克，苋菜一把，蒜头一个。
操作步骤：
1.豆芽菜去根，清理后控干水分，去根炒豆芽味儿更强。
2.苋菜切割成一小块，蒜头切割成粒。
3.锅热后下油，先倒进豆芽菜迅速煸炒，将豆芽炒软，倒进苋菜煸炒匀称。
4.这时添加适量盐。味精调料，添加腐乳汁煸炒匀称。
二：宫爆肉丁。
调料：1块里脊，红萝卜，丝瓜，水淀粉，鸡蛋清，生抽，醋。
1.将里脊切成小丁，添加生抽，醋，盐搅拌均匀，添加鸡蛋清。搅拌均匀，腌制三十分钟。
丝瓜切切丁，红萝卜切切丁，水开后，将红萝卜放进锅中绰水2分鐘。
3.锅热后下油，倒进肉粒，快速滑至掉色，倒进黄瓜胡萝卜，添加1勺生抽煸炒匀称。
小提示:肉粒要提早腌制，炒出來的肉粒口味会软嫩咸。
第三道:炒水豆腐。
调料：水豆腐1块，生鸡蛋2块。
1.将水豆腐切成约1公分的片状，切水豆腐时姿势要快，以防剁碎。
2.将生鸡蛋放进碗中，添加1勺盐，将水豆腐放进鸡蛋液中，匀称包囊一层鸡蛋液。
3.锅热后下油，将水豆腐放进锅中，用中小火煎至双面金子，就可以起锅。
小提示:不必急着把刚下锅的水豆腐翻过去，底端定型后再翻过去，那样炒出來的水豆腐就不容易破了。
第四：木耳百合炒山药。
调料：黑木耳，淮山药，百合花。
1.黑木耳用热水泡浸2个小时上下，黑木耳彻底泡浸。
2.山药去皮后，切割成片状，水开后，倒进淮山药约5分鐘。
3.从另一个锅逐渐，倒进黑木耳，添加1勺盐，用1勺油绰水3分鐘上下。
4.锅热后下油，倒进黑木耳，添加1勺生抽，煸炒匀称。
5.这时倒进淮山药。百合花，加勺盐煸炒匀称，煸炒后就可以摆盘。
小提示:黑木耳不适合留宿泡浸，多小量泡浸；淮山药绰水后，不但口味更脆响，还能降低表层黏液。
第五道：蒜蓉生菜。
调料：油麦菜，蒜，耗油，生抽。
1.清理油麦菜后，添加1勺盐和1勺油，倒进油麦菜掉色后马上取下。
2.调节一碗料汁，1勺耗油，1勺生抽，1勺糖，添加适量水搅拌均匀。
3.锅热后下油，倒进蒜泥，倒进调准的料汁，走红烧开，倒进油麦菜上搅拌均匀。
第六：丝瓜炒鸡蛋。
调料：黄瓜1根，生鸡蛋2个。盐，味精，蒜。
1.黄瓜削皮后，切割成滚刀块，用食盐水泡浸，避免黄瓜空气氧化发黑。
2.将生鸡蛋放进碗中，添加1勺盐打撒。
3.将少量油倒进锅中，倒进鸡蛋液用筷子迅速打撒，随后摆盘预留。
4.另锅下油，倒进黄瓜走红煸炒，将黄瓜炒软。
5.倒进炒蛋，放盐，味精，蒜泥煸炒匀称，就可以上菜。