山药

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TUhjnbcbe - 2024/9/8 18:05:00
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山药快点是小时候在餐桌上父母经常要我们吃的食物,只要做了山药就会说着“吃山药好,多吃点”。在《本草纲目》中也讲到山药的五大功效五大功用奇效:可益肾气,可健脾胃,可止泄痢,可化痰涎,可润皮毛,功可益寿。那么我今天就来给大家推荐一款属于山药的减脂食谱——山药芙蓉汤。

制作山药芙蓉汤需要准备的食材有:山药、胡萝卜、香菇、鸡蛋、青菜、调味汁、植物油、酱油、食盐。

第一步:将胡萝卜和香菇用清水洗净切成丁备用

第二步:将青菜用清水洗净切碎备用

第三步:将山药用清水洗净切成碎

第四步:在碗中打入鸡蛋、加入调味汁均匀搅拌

第五步:再过中倒入植物油,加入胡萝卜丁、香菇丁翻炒至其变软

第六步:倒入清水,放入山药碎

第七步:加入调味汁、酱油、食盐,用大火煮5分钟左右

第八步:加入打散的鸡蛋液

第九步:加入青菜碎,均匀搅拌到熟透即可出锅

这样一份香甜可口的山药芙蓉汤就制作完成了。喝起来味道鲜美,还可以起到健脾养胃、预防心脑血管疾病、提高人体的自身免疫力、美容护肤、保护视力等功效,还可以助于减肥,这样一份清淡的山药芙蓉汤避免了高热量的摄入,是减肥人士的不二之选。在炎热的夏天没有胃口的情况下山药芙蓉汤也是很好的选择之一,大家快快学习制作起来吧!

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