导语：减肥是大多数女生这一辈子都会做的一件事情，哪怕是自己现在变得再瘦，依旧还会想着减肥。
由此我们也可以看出女生对于减肥到底有多么的执着，但是减肥并没有想象中的那么简单，因为在减肥的过程中经常会存在一些误区，而这些误区如果我们不及时调整的话，就会影响我们的身体健康。
减肥期间，什么主食可以吃？6种建议多吃，山药上榜，榜首可多吃
比如说我们在减肥的时候不吃主食，这是很多人公认的一个方法，但是从科学的角度来看，不吃主食对我们身体会有很大的影响，因为主食是我们身体能量来源的主要方式之一。
因此希望大家能够明白，我们在减肥的过程中必须要养成吃主食的习惯，但是有一些主食也确实应该尽量少吃，比如我们常见的米饭或者是油条，这些食物在减肥的过程中就应该少吃，但是还有一些主食是可以多吃的，今天就给大家科普一下，在减肥的过程中我们都能够吃什么主食。
首先是黑米，我们在减肥的过程中是可以吃黑米的，因为黑米能够有抗衰老的作用，而且里面含有大量的膳食纤维，能够起到减肥的作用，其次是糙米，糙米的口感虽然并不是那么好，但是它还有很多的维生素，营养价值也非常的高，还能够给我们更好的饱腹感。
第3种那就是燕麦，燕麦在生活中非常的常见，这种食物能够有效的促进我们的肠胃蠕动，所以能够起到减肥的效果，但是我们要注意在吃的时候千万不要吃太多，否则效果就不明显了，第4种是玉米我们都知道，在减肥的过程中很多人都喜欢把玉米当成主食，因为玉米的热量低，含含有丰富的维生素和矿物质。
第5种是全麦面包我们都知道，生活中很多人特别的喜欢吃面包，但是对于减肥的人而言，全麦面包是最佳选择，因为他们含有的能量非常的低，而且他的口感也非常的好，因此深受大家的喜欢。
第6种是山药，在减肥的过程中，如果我们吃山药的话，也能够起到减肥的效果，因为它能够减少我们血管中的脂肪层，及阻止动脉硬化的出现，还能够促进肠胃的蠕动。
总结：
总而言之，像以上这6种主食我们在减肥的过程中都是可以吃的，在日常生活中也希望大家能够明白减肥并不是一日之功，是需要很长时间才能够办到的事情，同时在减肥的过程中，我们一定要注意我们的饮食，只有这样我们的身材才会变得越来越好。