每年公历10月23左右，就是我国二十四节气之一的霜降，霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。
有一位名为青女的仙子，她专司降霜洒雪。在农历九月十四日前后，仙子会下凡来到人间，手抚一把七弦琴。
清音徐出，霜粉雪花随着颤动的琴弦飘然而下，洒在大地上，霜冻雪封，一切生物都开始蛰伏起来。
咱们聪慧的古人也总结出霜降有三候“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯”。
这个的意思其实就是霜降之后豺狼开始捕获猎物，树叶植物开始枯黄掉落，蜇虫也藏在洞中不吃东西也不再活动。
霜降
三候
一候豺乃祭兽
二候草木黄落
三候蛰虫咸俯
无疑，无论是传说还是经验都说明了一件事，霜降之后最合适做的事就是：进补休养、调理自己为渡过寒冷的冬天做好准备。
霜降，怎么补？
霜降到了，人体的脾脏功能在这时处于一个旺盛时期，但也由于脾胃功能过于旺盛，爸妈们要警惕宝宝肠胃疾病的发出。
作为秋季进入冬季的一个过渡节气，这时候需要适当的进补，霜降的进补，最重要就在于健胃补脾。
爸妈们都知道“脾胃乃后天之本”是气血的生化之源，也都知道冬天是万物凋零，动物休眠进补的时候，
而冬天的进补能不能达到最高效的重点，其实关键就在于宝宝的脾胃是“受补”或是“不受补”。
所以只有抓住秋天最后一个节气的机会，把脾胃调理过来，后期才不会出现“虚不受补”的现象。
给自己一个吃的理由
霜降后的进补可以食用南瓜、板栗、莲藕、山药等食物，此外，由于秋燥偏盛，人体的肺阴极易受到损害，所以这时候最适合用汤水来滋养。
煲汤时可以适当的加入一些宣降肺气、滋阴润肺的食材，但也要根据具体的体质情况灵活操作。
推荐一味“防燥不腻”的种子选手——芡实，芡实味甘性平，归脾、肾经，具有健脾补肾、止泻除湿的功效。
芡实可以炒也可以煮，简单的做法就是水烧开后直接放入干净的芡实，5到10分钟后再加入冰糖，去掉浮沫就可以直接食用了，当然芡实粥也是一个不错的选择，可以配合山药粉同煮。
既然说了秋冬季节最适宜的调养之一就是煲汤，前面也提到霜降开始动物们会打猎囤积食物过冬，咱们人类也需要在冬天来临之前适当的开始进补。
推荐一款汤品——芡实淮山排骨汤。
芡实淮山排骨汤
材料：
排骨(肋排)、芡实、淮山，姜、料酒等调料；
做法：
1、排骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出洗去浮沫和骨渣
2、排骨放入汤锅,加水没过排骨,大火烧开,放姜,料酒,上盖转小火煮50分钟左右
3、放入芡实(约半个小碗，具体可根据买的排骨量而定),淮山(约6片),小火继续煮40分钟左右),关火后放适量盐即可
这道汤品适合全家人一起食用，如果孩子比较小可以只喝汤哦，吃芡实一定要用慢火炖煮至烂熟，一次不能食用太多，25-40克为宜。
要再次强调的是：食疗方、进补养脾的食物虽然有很多的好处，但是绝对不能神化，不仅因为需要对症使用，更重要的是过量的使用会使孩子无法完成本该属于自己的任务，反而产生依赖性，得不偿失
我们说秋天是一个收敛的季节，人的阳气也和草木一样开始由收转向了藏，所以秋天很容易受凉也容易出现以咳嗽为代表的各种上呼吸道症状。
霜降之后，温度开始直线下降，体内有寒痰的人，在这个时节容易发作，而预防之法，除了要祛风邪注保暖外，最重要的就是要补足体内的阳气。
俗语说“寒从脚下起”，自然阳气也能从脚来补足。除了推拿外，在睡觉前用温热的水给孩子泡一泡脚也是一个不错的选择，因为足踝相当于一个开关，人体的六条经脉都会通过此处。
夜晚寒冷，很多体质虚弱的宝宝会怕冷或者手脚冰凉，泡脚不仅有助于睡眠，也可以行气血通经脉。
可以在泡脚水中加入中药粉，让脚吸收其有效成分，从而调理身体，最好在背部微微出汗后就停止泡脚。
抓住调理脾胃的好机会
霜降节气后天气逐渐变冷，局部胃肠保暖不当或饮食不当，会使胃部疾患增多，对于宝宝而言，脾胃为后天之本，更易受寒邪侵袭。
除了要注意，日常护理上的“肚要暖”及时保暖、饮食上的温热平补外，更要注意对脾胃的调理。
如果宝宝已经存在：不愿意吃饭，饭后肚子发胀；或者特别能吃、容易饿但是不长肉消化不好；嘴唇干燥、脱皮没有血色；经常不自觉的流口水，入睡困难、惊醒、多梦。
宝妈们一定要重视起来，这说明宝宝的脾胃在发出信号，告诉爸妈们它已经非常虚弱了，再不调理就会引发更多的症状。
秋冬季节是肠胃病多发的时节，秋冬两季，天地间阳气日退，阴寒渐生，更要注意补足阳气、调理好脾胃。
中医讲究的是“天人合一”，大自然的每一次气的变化也是会对我们人体内的气产生影响，而小孩子娇嫩的身体，其变化是比成人更加敏感的！