霜降的到来表明秋天季节的正式结束。马上会是冬天，此时，温度逐渐变冷，现在的秋天非常凉爽，月亮又晴朗又晴朗。它使人感到特别舒适和自在。
霜降前后的天气凉爽，这对各种农作物非常有利。许多农作物的生长已逐渐成熟。这时，各种不同的食材已经投放市场，令人眼花缭乱，在当前季节。
许多山药豆受到了很多人的喜爱。山药豆除了柔软而甜美，特别美味，其营养价值也很好，富含蛋白质，多糖，胡萝卜素，镁，钙，铁，锌。山药豆中各种营养素的含量很均衡，例如人体所需的铜，锰，钾，磷，钠，硒，碘，铜，锰，钾，磷，多种维生素和其他微量元素和矿物质，它是全面而均衡的，可以被称为菜中的“营养模型”，这是与其他蔬菜无法比拟的。
山药豆中的黏液蛋白还可以润滑肠并促进肠的动力，因此具有很好的通便作用，即使煮熟也含有膳食纤维和黏液蛋白。可以说，山药豆还是一种可以清除肠子的“天然肠菜”。通道排出毒素，吃刮油并去除脂肪，经常吃甩掉大肚子，体重下降。在山药豆火热的时刻，价格也非常便宜且负担得起，在我们当地，刚收获的山药豆每磅通常只有2元左右，有时甚至更便宜，所以目前在蔬菜中，山药豆是最不容错过的一种，虽然很少，但遇见我会买30斤。它不仅便宜，而且有很多好处。
至于山药豆的食用方法，也非常多样化，几乎适用于任何类型的烹饪。但是，我家吃山药豆的做法很特别。我通常喜欢将山药豆与各种烧烤材料混合，然后放入。烤箱烤制并食用。众所周知，山药豆虽然很小，但是普通的烹饪方法很难尝到它原本的味道，它的味道很淡，几乎没有味道。
因此，最好将做法是和调味料混合使用这样可以保留山药豆的营养，毕竟，繁琐的烹饪方法很容易导致营养损失，而烧烤则可以很好地锁定配料的营养，更重要的是，这种方法非常简单，可以通过几个简单的步骤完成，因此我将向所有人介绍这种山药豆的烘烤方法，喜欢它的朋友可以学习该方法。现在山药豆正处于时节，请不要错过，特别是想减肥的朋友，必须多吃山药豆，经常吃油以去除脂肪，清除肠毒素，减轻体重，可以给身体一个大清洁，帮助您摆脱大肚皮，特别好。
食材：1斤山药豆，1勺色拉油或玉米油，炒熟的芝麻，煮熟的花生，小茴香，盐，辣椒面，糖，鸡粉。
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步骤1：将准备好的熟芝麻，煮熟的花生，小茴香，盐，辣面，糖，鸡粉倒入粉机中研成粉，做成烧烤料，如果太麻烦的话也可以直接去调味店或超市购买现成的产品。
步骤2：将山药豆洗净，然后加入水，煮约15分钟。看起来很柔软时，彻底控干水分。
步骤3：将调料倒入碗中，然后加入植物油和2汤匙烧烤料拌匀
步骤4：控干山药豆的水分，然后倒入烤盘中。在度下烘烤5-10分钟。如果您喜欢咀嚼，可以烘烤20分钟，或者将其与熟油和调味料充分混合。您可以直接食用而无需烘烤。
提示：在烤山药豆之前，要煮，如果未煮熟，水会蒸发过多，并且会变得太硬，如今，山药豆已经上市了，处理后应该很干净，表面光滑。它对肠道有好处，易于清洁和食用！十月份，这道菜在市场上卖，2元一斤，经常吃油去脂，减肥。以上是烤山药豆的详细做法。喜欢的朋友可以在家尝试一下。
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