奘灵水苏糖
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还有南瓜，脾胃不好可以吃南瓜，南瓜粥，南瓜馍，南瓜饭，直接蒸煮来吃，南瓜里面的果胶和蛋白质等成分，都是对修复黏膜非常有利的成分。南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。最后就还是小米了，小米养肠胃，大人小孩都知道了，小米粥或者小米制品，特别适合脾胃不好的朋友，早晚喝小米粥来滋养脾胃。
有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上冲山药粉的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，更轻松。#脾胃不好#