针对肠胃不好的情况，可以适当吃一点豆类食品来改善，其中含有非水溶化学纤维，对于调理脾胃很有益处，而且豆类食品中含有大豆卵磷脂，能帮助消除肠道内的有害物质，也能加快身体的基础代谢、推动脂肪燃烧、达到健脾养胃的效果。
3、小米粥
小米中含有丰富的维生素B2和B1，既能养护肠胃健康，又能缓解消化道压力，对于缓解积食也很有效果，小米是生活中常见的一种粥类，制作简单，味道清淡，特别适合孩子食用。
03孩子脾胃积食，通常有以下3个症状，父母要留心观察
1、食欲不振
有些孩子平时不爱吃饭，没吃两口就说饱了，摸摸肚子也是鼓鼓的，还有一些比较挑食的孩子，就连平时最爱吃的食物也吃不了几口，这就是孩子积食的表现。
2、鼻梁有青筋
脾胃是营养运输的枢纽，脾胃虚弱的孩子就无法及时吸收营养物质，久而久之会出现营养不良的现象，孩子的脸色看上去蜡黄，鼻梁有青筋。
3、舌苔厚腻
正常孩子的舌苔是薄薄一层，里面呈淡淡的粉红色，嘴周没有异味，但孩子出现脾虚现象，舌苔就会变白变厚，像是覆盖上了一层“霜”，而且能闻到嘴巴里面有一股酸腐的口气，这也是积食的表现，
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