有人说吓人，所以预警一下吧~回答包含可能会令人不适的图片~
我是那个不幸的，两个孕期都有认真擦油，耐不住疤痕性皮肤，生哥哥时又吃太胖（从孕前98吃到生的时候），腿上乳房上的妊娠纹有变浅消失，肚子上的几乎没有改善。
不过这是我为人母的徽章，也阻挡不了我练腹肌的热情。
希望不要吓到你，孕期控制体重真的很重要，生妹妹就控制得很完美（从孕前94到生之前，出月子就下百了）
我两个宝都是顺产，基本上第二天就正常活动，侧切拆线后就可以简单做运动了。特别是产后42天是身体恢复的*金期，要及时的做好产后修复，我当时两次产后都是在手机上下载了一个G动的app，每天早中晚三次跟着上面的音频坚持锻炼，在哪里都可以做，很方便，坐了差不多一个月左右就能感受到明显效果，帮助我改善了产后松弛、漏尿、脱垂等盆底损伤的问题。
上一个我换了好几部手机依然保存的图，时刻警醒自己不要再胖到那个状态
这时候生完哥哥40天左右，体重斤以上。
我记得那时候我一日三餐敞开吃，每天晚上吃夜宵（馄饨啊面条啊芝士蛋糕啊），早晚喝孕妇奶粉，大家知道那个圆形铁盒子装的丹麦曲奇吧，是我孕期最爱的零食，没事就用曲奇沾牛奶吃，一大盒子我三四天就吃完，你说这样高热量我不胖谁胖，而且肉都长我身上，宝宝生下来六斤半，我身上多了三十多斤肉，最胖的地方就是臀部朝上，腰窝那一圈，那会我走路都会磨大腿根。
孕期宝宝需要的热量也就每天比正常人多一百大卡，多吃个水果那么点热量。
建议大家把米饭面条这些精细主食换成粗粮，土豆，胡萝卜，山药也是主食哦，如果你今天吃了个蒸红薯作为主食，又吃了一盘山药胡萝卜炒木耳，那就摄取了过多的淀粉，应该多吃绿叶蔬菜。
水果也不能敞开吃，糖分高，比如葡萄，很多人一大串看个电视就吃完，其实孕妇一天只能吃一个手可以捧住的量，大约十几颗吧。
乳制品也不要喝那个孕妇奶粉，热量高得很，换成纯牛奶和无添加的酸奶就好。
运动呢建议大家孕中期就开始凯格尔，这个妇产医生也会提醒大家的。
生完之后，坐月子期间我做得最多的就是：第八套广播体操，早晚各一遍，身体毕竟在恢复期，做不得大运动。
两个宝我都是全母乳，哥哥吃满一周岁，妹妹吃到14个月。
保证奶水充足的办法：
一是多喝水，或者清淡的汤，我坐月子吃掉60多斤野生的鲫鱼，都是我爸爸亲自钓了给我送来，鱼肉也要吃，鱼汤也要喝；
二是保证睡眠质量，睡得好，奶水足，娃吃饱就乖，闹得少你就更能睡得好，形成良性循环，需要家人配合，慢慢娃和你就会找到很好的节奏，也不会日夜颠倒。
还有人问我先生在不在意，至少他嘴上没有表示过~我们俩很恩爱，娃们很可爱很乖，这就够了不是吗？
还有这两张照片都是怼到肚子上拍，平时，除了最亲近的人，谁会知道呢？所以我甚至不畏惧穿比基尼~
有人问如何瘦下来的：
我自己的经验就是
少盐少油，戒奶戒糖，坚持运动，偶尔放飞。
重点坚持二字，比如我一年天中有天的晚餐是四点半的一杯燕麦。
10-15天大吃一次是我的上限，出去旅行随便吃不考虑，回来之后严格执行5+2的轻断食。
体重计上的数字不要太计较，量围度，每个月坚持记录，会有惊喜。
最后想说的是
不要做自我感动的事，成年人有谁不知道管住嘴迈开腿，不知道少食多运动。
办个健身卡，周末去一次，自拍一小时，休息两小时，发个朋友圈，然后觉得一定要犒劳一下自己，呼朋唤友半夜去撸串，是不是你？
30岁之后新陈代谢下降，控制体重和保持好状态越来越难。毅力战胜欲望，还是欲望打败毅力。水煮鸡胸or九宫格？蛋糕or杂粮？奶茶or白水？
林中双歧路，恨不能两全！都是自己的选择。