医生提醒：脾胃不好的人，饮食上要谨记这“4吃3不吃”！
“4吃”：要都吃这4种食物
玉米
当脾胃不好时也会影响到我们的视力、呼吸道容易感染，可以适当的吃一些玉米，玉米属于一种粗粮里面含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，从而增加了粪便排泄，能够降低血脂治疗便秘，同时也具有利尿降血压的功效，可以促进身体正常的生长，防止呼吸道感染，提高视力。
山药
大家都知道山药温补脾胃的作用很好，而且多吃了也无妨。不过，生的山药和熟的山药效果不大一样，生的最适合补阴，熟的适合健脾止泻。不过脾胃不好的人不适合吃生的，建议山药和谷类一起煮，比如山药小米粥，山药南瓜粥，山药大米粥，山药排骨汤等。
莲子
莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子，莲子里有心，莲子心很苦，如果吃莲子是为健脾的话，可以把莲子心去掉。
粟米
又名小米、粟谷。中医认为，粟米性味甘、咸、凉，归脾、胃、肾经，有健脾和胃、补益虚损之功，适用于脾胃亏虚、反胃吐食、大便溏泄、产后及病后体虚、食欲不振、头目眩晕等。
“3不吃”：不要吃这3种食物
冷饮、冰淇淋
胃喜欢“温和”的食物，过冷或者过热，就好比在胃里放入一个冰球或者火球，让原本可以温和进行的消化活动变得异常亢奋，所以食物入口的温度在37摄氏度左右是肠胃最喜欢的。这里的冷不光是指温度低，也包括一些寒性的食物。
油炸食物
油炸的高热量食物要少吃，尤其是炸鸡，连八只腿的鸡都有。食物的油脂量本来就高，没有营养性可言，再加上是激素食物，这无疑就是“慢性的*药”。
咸菜、熏制食品
咸菜、熏制食品一般都很咸，盐分很高，常食会损伤胃黏膜。而且烟熏食品大多都不新鲜也不卫生，易诱发脾虚导致的腹痛、腹泻，经常食用会导致细胞活力下降，不利于身体健康。