白癜风会不会遗传 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/130924/4262246.html天冷了，养生吃“它”最合适，健脾养胃，助消化，很多人不知道！最近南方冷空气来临，温度一下子降低了好几度。早晚的温差大。柜里的厚衣服终于可以派上用场了。小孩，老人，身体虚弱人士假如不能及时适应温度的突然变化，很容易染上风寒，严重的更会出现咳嗽发烧的症状。所以大家在注意穿衣保暖的同时，平常更要通过健康科学的饮食调理，配合运动，让自己安然度过这个寒冬。看到这里，大家可能会发出疑问：天冷了，有什么养生的食材适合大家食用的呢？今天小静姐重点和大家分享的食材就是-山药。《本草纲目》有云：“山药能益肾气，健脾胃，止泻利，化痰液，润皮毛”。尤其适合脾胃虚弱人士食用。据一份研究报告显示，现代人大多脾胃都不大好，主要根源是饮食不规律，暴吃暴喝等不良习惯所导致的。加上平常运动少，这更加重了脾胃的负担。导致黑眼圈，嘴唇无光泽，便秘等症状。小孩就表现为不爱吃饭，消瘦等现象。山药具有补中益气，健脾养胃，助消化，增强免疫力的功效。尤其适合脾胃虚弱的老人，小孩食用，而脾胃不好的成年人定期吃点山药也能起到调理脾胃的功效。所以说山药是秋冬养生的最佳食材。山药营养高，口感粉糯细腻。通常的做法都是蒸着吃，炒着吃，煮粥时，放点山药一起煮或直接打山药汁喝。但这些做法都太普通了，今天小静姐和大家分享山药一种全新的健康吃法-三杯山药。做法和经典菜三杯鸡差不多，只是这次用山药替代了鸡肉。想学的亲们快快