夏天天气越来越燥热，饮食应该以清淡、易消化为主，建议喝粥，养心又养胃，常喝健康整个夏天，一起来看看吧！
一、五红粥准备适量红豆，红皮花生，红米，红枣，用清水冲洗干净，放入电饭煲中，加适量的清水。按煮粥键就可以了。最后再加上一点红糖，养脾补血，清心养神。
福东海五红汤料g/袋红皮花生红豆红糖红枣枸杞材料包煲汤料包产后月子餐哺乳期下奶养生粥京东月销量好评率97%无理由退换京东配送￥58.1购买二、南瓜小米粥1、小米放入碗中洗一下，放入汤锅里面，然后加入适量的清水，先用大火煮开。准备一个苹果把皮削干净。切成小块。南瓜切成小块。
2、锅里已经煮开了，下入苹果和南瓜，然后再煮20分钟，把南瓜和苹果都一起煮软。20分钟以后，就已经煮软烂了。
￥0Derenruyu*小米5斤新米小*米小米粥农家小米粥米食用小米粗粮小米粮油2斤*小米京东无理由退换￥58购买三、山药南瓜粥1、山药去皮，切成块，放到水里面泡着，南瓜去皮切成块，砂锅里放入适量的水，加几滴花生油，然后把大米放进来煮，煮开之后就调小火，煮20分钟。
2、大米煮开花，把山药、南瓜、红枣加进来，煮十分钟，搅拌一下，最后加入枸杞，冰糖，再煮五分钟。山药南瓜粥就好了。