让白癜风患者直面异样眼光 http://www.gpitp.gd.cn/mei/20180426/74058.html大家好，欢迎来到小圆的厨房，今天分享的是“小米和它是天生一对，隔三差五来一碗，健脾养胃，全家人都喜爱”。粥怎么煮又滑又粘稠？煮前多加一步，平时30分钟，10分钟搞定时光荏苒，日月如梭，转眼就到了秋季尾巴上，虽说天气不再像夏天那么炎热，但是秋天的干燥也会扰的人心烦意乱，特别是它的温差早上凉飕飕的，中午就日照特别的强烈，这种冷热之间急速的转变，最容易着凉，就会脾胃不好，所以这个时候饮食最重要就要多吃一些清淡养胃的食物，老祖宗说过“秋冬吃山药，胜过吃补药”，在秋冬季不管是中医还是西医都会建议你多吃点山药，这样能凉脾胃，补气养血小米非常的适合现代都市高压下的白领人群，既可以养胃调胃，又可以舒缓胃部不适，今天就用小米和山药搭配做了一个养胃粥，平时30分钟，只用了10分就做了一锅浓稠的粥，不信啊，下面一起来看看它的做法把，喜欢的一块动手做起来食材：山药一根，小米半碗，红枣一把，红糖适量，清水4-5碗制作步骤如下：步骤一：小米用水浸湿，水分沥干，放入冰箱冷冻一个晚上，经过冷冻的米粒的组织受到破坏，会产生一个个蜂球状的小孔，吸水力同时增强，遇到热水后米粒会变得松散，米里边的淀粉开始变得糊状，那么就可以在短时间里煮出又滑又粘稠的粥啦步骤二：红枣去核，切成小块儿，山药去皮，切滚刀，注意哈，山药的黏液会使皮肤过敏，所以削山药皮的时候最好是戴上手套步骤三：锅里做水烧开，下处理好的小米(冷冻过一个晚上的，水和米的比例是8:1或10:1步骤四：接着倒入山药步骤五：煮了三分钟后再加入红枣步骤六：十分钟后，加入适量红糖，搅拌至红糖融化就可以啦简简单单十分钟，浓稠又养胃的山药小米粥就做好啦，家人都特别的爱好本文由小圆的厨房分享原创，未经允许不得转载，感谢阅读，想了解更多的家常美味菜谱，