滋补养颜的红糖山药粥，制作简单，美味可口
女生想要皮肤好，想要身体健康，不仅仅要靠化妆品和营养品，其实可以通过食补的方式，让自己气色由内而外的红润有光泽。相信不少女生都希望自己的气色红润，想要补气血可以尝试用红糖、山药一起熬粥，不仅香甜适以而且软糯可口，吃起来也比较的爽口，夏天的时候食用也不会觉得特别油腻。
红糖中含有大量的微量元素和蛋白质，经常食用可以补充身体需要的营养物质，并且还能够让皮肤更加红润光滑，尤其是女性生理期的时候，食用一些红糖还是比较适合的。可以补气益血，对身体也有极大的好处。
山药中含有大量的膳食纤维和营养物质，经常食用可以促进身体的新陈代谢，补充身体缺少的矿物质，还能够起到润肠通便的效果。食用后可以清除肠道中的垃圾，让身体中的*素排出体外。红糖山药粥的味道比较浓郁，食用也会觉得很可口，大家可以尝试制作一下。男神也可以学习，学会之后女朋友生理期的时候，给她制作，这可比让女朋友多喝水来得实惠。
：红糖山药粥
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红糖10g、山药g、薏米50g、纯净水ml、红枣10个、小米g。
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1、先将食材准备好，红糖、红枣、薏米、小米，放置一旁备用即可。
2、薏米可以祛湿排*，对身体有很大的好处。薏米需要在冷水中浸泡5个小时以上，这样可以让薏米口感更加细腻。
3、将准备好的山药去皮之后切成滚刀块，将山药放入冷水中浸泡一会儿，这样一会儿熬煮的山药口感会更加的绵密。
4、锅中倒入适量的清水，大火将清水煮开之后，倒入淘好的小米。
5、大火将小米煮开之后，将准备好的薏米倒入锅中，煮制一下。大火煮开之后，盖上锅盖转为小火熬煮15分钟左右即可。
6、将红枣清洗干净，倒入锅中继续熬煮。也可以将枣核去掉，继续熬煮，这样制作出来的红枣粥味道更加香浓。
7、加入刚才在凉水中浸泡的山药，大火煮开，煮制时间为15分钟，将山药煮制微微软烂即可。
8、大火煮开后，加入适量的红糖，喜欢口感甜一些的，就多放入一些红糖。
9、转为小火慢慢熬煮5分钟，等待红糖全部化开之后，再熬煮5分钟让红糖味道更加浓郁就可以盛出来食用了。
10、喜欢口感浓郁，可以多熬煮5分钟。
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1、不喜欢薏米，可以不加入薏米，直接使用小米即可。
2、担心山药炖煮不煮，可以在刚开始炖煮的时候就加入山药，炖煮时间要根据山药块大小来调整。
3、红枣切片会更入味，觉得麻烦直接整个放入锅中熬煮。
4、小米也需要提前泡制，一般泡半个小时就可以。
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