TUhjnbcbe - 2023/11/5 20:40:00
有些宝妈总是遇到宝宝睡觉不香、发育不快的情况，往往这个时候都不知道该怎么办，宝宝晚上总吃一些零食，看着宝宝喜欢吃零食而不吃饭的习惯，宝妈也特别的苦恼，想让宝宝吃饭菜可就是不愿意吃，自己又不像别的宝妈那样会做饭，什么色香味俱全和自己都不沾边，那这个时候怎么能让宝宝好好吃饭呢？其实，一些饭菜是特别简单好做的，根本不需要多少的功夫，也不需要多高的厨艺，而且这些饭菜又特别的有营养好吃，宝宝吃了之后睡觉香发育快，下面来看看是哪些饭菜吧！这4种饭菜好吃、有营养，宝宝吃了睡觉香、发育快，应该经常吃1、南瓜红薯玉米粥准备：红薯、南瓜、玉米面、冷水步骤：首先将玉米面放入提前准备好的冷水中调匀，然后再把红薯、南瓜切成丁状，和调匀的玉米面一起倒入锅中煮至烂状即可，如果宝宝喜欢吃甜的话可以给宝宝加点红糖，未满一岁的宝宝不要吃糖！为什么选择这道饭菜：这是特别养胃的一道菜，胃不好的人都常吃这道菜，而宝宝虽然没有胃不好的症状，但经常吃这样的菜却可以促进消化功能的发育，使得宝宝的消化系统更加稳固，另外这道菜也特别的有营养易吸收。很多宝宝晚上睡觉不香，其实都和吃的饭菜不合胃口有关系，而这样的饭菜就十分的养胃，可以让宝宝睡觉香、发育快！2、什锦炒饭准备：蒸好的大米、茄子、番茄、土豆泥、肉末、植物油、蒜末，生抽步骤：将茄子洗干净之后去皮切成细末状，然后把番茄洗净去皮切成丁状，接着把肉末和土豆泥搅拌均匀放在一边备用。起锅烧油，先把搅拌均匀的土豆泥、肉末倒进锅里，炒散之后加入准备好的茄子末、蒜末、番茄，炒上一番加入蒸熟的米饭，最后加一点水，这些食材炒匀后倒点生抽（月龄小的宝宝不要倒）就行了。为什么选择这道饭菜：我们都知道茄子、土豆、番茄含有丰富的维生素及微量元素，这是特别好的天然补品，宝宝吃了这样的菜就可以健康的发育，因为含有丰富的营养物质，而这道饭菜又特别的容易消化和吸收，宝宝吃了之后不会不舒服，睡觉的时候自然就香了，所以推荐这道饭菜！3、鱼泥馄饨准备：鱼泥50克、馄饨皮5张、适量韭菜末、适量香菜、生抽步骤：将鱼泥和韭菜末一起搅拌成馅，然后用准备好的混沌皮包成混沌，这些准备好之后，在锅里加水，等水沸腾之后放入包好的馄饨，等馄饨下锅煮沸腾后再倒一点生抽，之后煮至馄饨浮起来撒上香菜末。为什么选择这道饭菜：鱼的营养太高了，含有丰富的蛋白质，都说吃鱼的孩子聪明，这也不是没有根据的，宝宝吃这样的饭菜合口味易消化，又是营养价值极高的饭菜，有什么理由不吃呢？4、小米山药粥准备：小米、山药、白糖（月龄小宝宝不要准备）步骤：将山药洗净整碎之后和小米一起煮，然后加点白糖即可，特别简单！为什么选择这道饭菜：这样的饭菜一看都特别养胃，是特别健康的一道饭菜，而且做起来又特别的简单，山药和小米营养丰富，山药有补钙的作用，利于宝宝身体的发育，而小米有安眠的作用，利于宝宝的睡眠质量，所以值得推荐！这些饭菜都是宝宝可以经常吃的，宝妈可以换着法的给宝宝做，这种饭菜吃腻了换种饭菜，宝妈也不要担心不知道做什么，只要做的次数多了，自然知道什么有营养，什么对睡眠好，什么对发育好，那个时候也就是个做饭能手了！你会给宝宝做这些有营养的饭菜吗？