7M+辅食｜宝宝冬日暖胃辅食粥，健脾胃促消化
小月龄宝宝脾胃比较弱，容易不消化、积食、没胃口，所以要多给宝宝喝粥，养好脾胃，为好好吃辅食打好基础哦[斜眼R]
不过光喝白粥可不行，加了蔬菜和肉肉的粥，营养密度才够今天跟姐妹们分享9种冬日宝宝辅食粥，特别选取了冬天应季的白萝卜、白菜、板栗、山药等食材，荤素搭配营养开胃，健脾胃促消化！快来抄作业呀[偷笑R]
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♀宝宝辅食粥答疑时间
1怎么熬粥？
电炖盅炖煮分钟；普通锅大火煮开转小火煮40分钟
2宝宝粥的水米比例是什么？
6月龄：10倍粥（如10g米、ml水）
7-8月龄：7倍粥（如10g米、70ml水）
9-10月龄：5倍粥
11-12月龄：3倍粥
3为啥食材不一起煮？
有些蔬菜煮久了营养会流失，肉菜一起煮容易串味
南瓜、红薯等根茎蔬菜可以一起煮
4宝宝吃粥有点呕吐，不接受怎么办？
可能是颗粒有点大，用搅拌棒低速搅打粥几下
5每种粥要连续喝3天吗？
不用，食材排敏后可以自行安排
6可以放调料吗？
1岁内可用香菇粉、海苔粉等天然调味料
7网上说xx和xx不能一起吃
现代医学没有食物相克一说，量少也引不起质变
8普通米还是胚芽米？
胚芽米保留了活性胚芽成分，无论是营养还是口感都比普通大米好
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如何挑选好的胚芽米？
看“脂肪”成分表
含量越高越说明留胚率和完整度越高，更有营养价值；
看谷物搭配表
好的谷物胚芽米要看这四点——
①是否容易消化：尽量不选有绿豆/红豆等不易消化的
②谷物原料：不同地区产的谷物质量不同
③营养密度：种类、粗细等要搭配合理
④加工工艺：切小颗粒和去皮的口感更好
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在做了大量功课后，我跟着丁香医生入了芽芽乐家的谷物胚芽米，它的留胚率高达92%，1阶段谷物胚芽米还切成了3mm的小颗粒，搭配的谷物都是软纤维的哦，宝宝更易吞咽来自各地的优秀谷物，搭配好后装进独立小袋子中，好保存不浪费，营养密度高、富含膳食纤维，很适合给宝宝熬粥煮米饭吃
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9种冬天暖胃宝宝辅食粥
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萝卜白菜瘦肉粥
番茄土豆鳕鱼粥
西兰花虾仁粥
山药牛肉粥
菠菜鸡肉粥
南瓜玉米粥
紫薯蛋*粥
红薯板栗粥
红枣雪梨粥
#宝宝辅食日记#不重样宝宝食谱#宝宝积食