TUhjnbcbe - 2023/11/2 23:06:00
最伤孩子的3种早餐，宝妈别再给孩子吃了，最后一种天天见！早餐一定要吃，当自己还是个孩子的时候，这些话就一直在听，而现在自己做了妈妈，每天脑子里就在想今天给宝宝做什么早餐，明天给宝宝做什么早餐。当然现在的生活水平都好了，对于早餐的品类宝妈们选择也多了起来，那对于早餐的选择上，我们要注意些什么呢？早上起来给宝宝哪个面包、省事又方便？看起来营养又健康？事实上这是最大的误区。面包算是主食，加上牛奶蛋白质也有了，这样看来还是不错了的。但是做过面包就知道，面包蛋糕都是高油高糖，经常吃并不利于孩子的健康成长，尤其是含糖过多，不管是对孩子的生长发育还是牙齿都不好。清淡点，清粥配咸菜。不知道到底怎么了，现在人们都认为这样特别的养生，听起来也养生，吃起来也清淡，但是事实上真的不是这样的。清粥配小菜这样的早餐是相当的没有营养的，清粥只有碳水化合物，而且还不够，因为是稀的，咸菜，不用说了，亚硝酸盐含量特别高，对孩子的身体发育没有一点好处，还容易致癌。那豆浆油条？这算是我们中国人的标配了，吃了大几百年了，健康吗？豆浆油条偶尔吃没有问题，但是如果经常吃就成问题了。豆浆含有高蛋白长期饮用会导致体内激素紊乱，对孩子的影响是相当大的，而油条，油炸食品但是太过油腻，而且油条中据说会添加吕或者明矾，加上油锅的油可能会被反复用到，所以说虽然好吃，还是尽量少吃。看到这里，可能宝妈们觉得好麻烦，简单的都不让吃，早餐吃起来看着好麻烦。但是早餐是一定要吃的，俗话说早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。当然这样说并不是没有一点道理，因为不吃早饭对身体的影响是很大的，更别说对孩子而言了。那到底什么是健康的早餐呢？1、各类谷物粥。2、新鲜的面点类食物。3、营养的饮品，豆浆、牛奶、等谷物榨的果汁。4、鸡蛋。5、水果（早餐选温和性的水果，不宜吃口味重或者酸性强的水果，以免影响肠胃）。6、自己做的新鲜出炉的糕点。7、蒸熟的谷类食物（如：红薯、玉米、山药等）。膳食纤维+蛋白质+蔬菜+水果，每天早起一点点亲自为宝宝做好营养丰富又均衡的早餐，宝宝健康噌噌长！