每个女人都想拥有苗条的身材，可是到一定年龄，发现减肥再也不是饿两天就能瘦下来那么简单。尤其是过40岁，身上的肥肉就跟商量好一样，如雨后春笋般跳出来。身体的变化影响着心理状态，恰当的进行身材管理，也能更积极的面对生活。
减肥前我们要解自己的身体，40岁左右，女性身体开始走下披路，这是正常的衰老现象。加上体质原因，体内积攒湿气过多，代谢能力减弱，吃的食物囤积在身体里形成脂肪，腹部肥胖尤为明显。减肥变得极其困难，这就是常说的“喝凉水都会胖”，所以减肥要找对方法。
减肥界的六字箴言“三分练，七分吃”，可见饮食在减肥中举足轻重的地位。这位40岁的女士体重常年保持在两位数，不仅身材紧致，而且精神好气质都很好，看着比实际年龄能小10岁。
据她说减肥期间一直在吃这道美食，低脂饱腹，营养除湿。瘦下来气质好，人也显得年轻，爱美的姐妹们，不妨一起动手做起来。
祛湿糕
食材准备：赤小豆、红豆、薏米、黑豆、芡实、茯苓、山药、木糖醇
制作步骤：
1、将所有食材清洗干净，晾干后备用；
2、开始分步烘炒食材，先炒赤小豆、红豆、黑豆这类较硬的食材，烘炒需要30分钟左右，豆类炒制外表的表皮裂开，有酥脆感即可；
3、薏米和芡实炒制表面发*，去除里面的寒气；山药小火慢炒5分钟，切忌时间过长；市面上售卖的茯苓多是蒸熟的，不用烘炒。
4、炒熟后的食材晾凉后，用破壁机研磨成粉，这一步可以过筛后，再次进行搅打，经过多次研磨的粉末更加细腻；
5、研磨好的粉末留出一小部分当作干粉使用，防止粘连。然后用适量的温水把木糖醇融化开，倒入剩余混合粉末中，揉搓成面团。（这里为降低热量，用的是木糖醇，家里没有的话可以用适量蜂蜜或者麦芽糖代替，热量相对也会高一点）。
6、将面团擀至1厘米厚度的面片，然后均匀分割，或者做成自己喜欢的形状，外面撒上之前留的干粉。
祛湿糕就做好，满屋子飘着香味，放在密封的盒子里保存，冷藏可存放1个月左右。做法看起来虽然简单，但我自己在家试做几次，对于没有做饭天赋的我，成功率实在不高。
于是找到这款六点零祛湿糕，原材料非常干净，纯手工制作。除咱们用到的原料，额外添加黑芝麻，吃起来更加醇香。
这些食材中大部分都是粗粮，抗饿顶饱，而且营养丰富，非常适合在减肥期间当作主食吃，营养不胖人。红豆、赤小豆和薏米是典型的除湿食材，搭配芡实、茯苓和山药，让除湿效果事半功倍。身体运行顺畅，自然更容易瘦。
晚上不想做饭的时候，一杯无糖酸奶搭配几块祛湿糕就是一份营养丰富的快手晚餐。细腻绵软的小糕点，外面粘着薄薄的一层粉末，一口一个不粘手。
吃起来糯叽叽的，淡淡的甜味，谷物醇香的味道越嚼越香。晚餐吃几块睡前都不会有饥饿感。不仅低卡饱腹又营养，让你和湿气说“拜拜”，吃出苗条好身材。
六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏好吃低卡淘宝旗舰店￥59购买已下架今天的美食制作分享就到这里，当今社会女人身上被贴的标签太多，工作忙碌，家务繁杂。所以女人更要学会好好爱自己，做好身材管理，保持良好的状态，活出精彩的人生。