北京青春痘治疗好医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8743253.html导语：“换季3道美食，医生：不懂吃就亏了，提高免疫力，感冒都少了！”又到了一年的春季，人们刚刚适应了冬季的寒冷，天气又慢慢的开始变暖了。换季一直是感冒的多发时期，人体还未能及时的调节过来，不是很适应春季的天气，容易得感冒。身体不差的朋友很容易就被传染，感冒变这样蔓延开了。换季补充营养很重要，家里有老人、小孩的更是要多吃些营养丰富的菜品。不仅要吃得好，还得吃的香，人体免疫力提高了，感冒也就少了。1、豆芽豆芽是我们生活中常见的家常菜食材，营养丰富味道好，吃起来催生生的，水份也很足。价格更是便宜的很，一斤3元，能炒上一大盘，一家人都能吃个过瘾。豆芽是春季的应季蔬菜，这个季节吃最是营养、新鲜了，做法也多种多样。像是凉拌豆芽，营养丰富味道也很好，简单的将豆芽在开水中烫熟，再加入辣椒、香油、盐搅拌均匀就可以吃了。既不破坏豆芽的营养，又很美味。简单的烹饪方法，3分钟不到就能做出这道美食。豆芽的营养丰富，所含维生素能有效提高人体免疫力，预防疾病。2、韭菜韭菜也是我们常见的家常菜之一。营养好，味道鲜美，常被人们认识的是它壮阳的功效。其实它内含丰富的营养元素，吃了不仅能滋养肾脏，还能去湿寒，对女性来说也是很好的营养品。对于韭菜我们最常见的应该就是韭菜炒蛋，一把韭菜加入油锅中，一炒，再加入鸡蛋炒匀，添点盐、味精等调味，一道简单的美味就完成了。3、山药这种蔬菜因有些人对它过敏，所以不像上面的两道菜，那么普遍。其实它也是春季补充营养，提高免疫力的极佳选择。山药对于胃部的滋养效果好，常吃能调理胃部，对于提高人体免疫力，预防疾病也有很大的功效。常见菜肴有山药炒木耳。将山药削皮切皮，再将木耳在水里泡开。开火倒油，将木耳和山药一起倒入油锅翻炒，待很快出锅时将，盐、味精、耗油等调味料加入锅中炒匀，关火装盘。山药有散湿的作用，便秘者不宜多吃。山药、韭菜、豆芽都是我们常见的食材，在各大市场都能买到。立春后，气温变化大，人体适应不过来容易，感冒生病。常吃这三道菜能提高人体免疫力，减少许多生病的可能性。这三道蔬菜的口感也很好，价格也很便宜，往往一道菜的成本不到10元，一家人都能吃个过瘾。小编家里就很常吃，三道菜可以一周轮着煮，味道好，营养丰富，不管是家里的大人还是小孩都很爱吃。医生朋友也是常常会告知来治感冒的患者，在春季应该常吃这三道菜，提高身体免疫力，感冒也少了。不知道大家对吃了能提高免疫力的菜，还有什么推荐呢？注：图片来源网友提供，文章原创，若有侵权请联系作者删除！