众所周知，女人过了四十岁，就面临着衰老的危机。不光是我们的容颜会发生改变，像出现皮肤发*发暗长斑，皮肤松弛，皮肤干燥等一系列这样的问题。同样我们的身体也遭遇着重重的危机，像身体代谢变慢，月经失调等。
大部分女性在40岁之后身体就有衰老的趋势，而通过正确保养身体可以对抗衰老，否则年纪轻轻老化速度快，身体代谢速度缓慢，自由基产生量多，可能会影响皮肤健康。很多人的脸部皮肤蜡*，又出现了较多的色斑，皱纹，加上皮肤油腻粗糙，给人的感觉就是衰老明显。需要通过坚持良好习惯来对抗衰老，才能保持年轻和健康。
1、注意防晒女性不想被人喊*脸婆，还应该坚持防晒工作做好。因为出门时强烈的紫外线照射容易加速皮肤的老化，做好防晒工作很重要，无论是物理防晒还是化学防晒都可以减少紫外线对皮肤造成的伤害。
如果长时间暴露在紫外线强烈的地方，除了晒伤皮肤，还会加速皮肤的老化，久而久之皮肤的色斑，皱纹会越来越多，脸色也会变差。懂得保养身体的人防晒工作做好，减少了紫外线带来的身体损伤，皮肤会保持功能正常。
2、早睡早起
长期熬夜，睡眠时间太少，会降低自身的抵抗力，影响肝脏功能，使得身体内的有害物质无法正常排出。面部会出现黑眼圈、痘痘、粉刺、斑点、暗沉等现象。看起来要比同龄人老不少。所以，想要一个健康的皮肤状态，先从早睡早起开始吧。
.运动的必要娱乐圈的许多年过四十的女人，很多都是出了名的运动健身达人。像蔡依林，杨丞琳，刘涛等一线大牌女星她们都是极其自律的。只要一有空，她们就会做适当的运动。像：普拉提，瑜伽，短跑等。要是不喜欢运动，适当的去接触大自然也是很好的选择，呼吸新鲜空气让我们精神百倍！
运动的好处也是有目共睹的。一方面能让我们的心情舒畅，加快身体的代谢，减少体内的负担。另一方面流汗排*也会让我们的皮肤变好，看上去更白皙清透，何乐而不为呢？
4、食材的摄入都说：病从口入。那么健康的身体更离不开日常健康食物的摄入。那么年过四十的女人应该怎么吃才能保持青春，让身体年轻化呢？
多吃五谷杂粮，蔬菜豆类，增加蛋白质的摄入。比如：红枣山药粥，大豆黑枣粥，豆浆等都是对女人很好的食品。研究表明，若是摄入长时间的垃圾食品，冰的食物，不多饮用水，很容易患上妇科疾病，对我们女性的子宫都是非常不好的。
都说女人是水做的，所以每天多喝水这一点很重要。喝水的重要性不亚于吃饭睡觉。不光是水能够补充身体内必需的水分，还对我们的皮肤也是非常好的，加快身体的排*，使皮肤看上去更轻透清亮。
建议平时可以用桑葚干来泡水喝。
桑葚干有着健胃消食的作用，口感酸甜，吃完之后，使人食欲大增，它还含有多种氨基酸以及维生素b、维生素c、维生素e等多种维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助人体消化，胜过牛奶。
同时这款桑葚干还有着补气血的作用哦，气色不足的人建议试试这款桑葚干，不仅味道好，当作零食吃，既满足味蕾又能调理身体。
中医将药食同源的中药称为“上药”，桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。
桑葚干吃法
桑葚的口感也很好，桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味，光看着也是非常有食欲的。
泡水喝
桑葚干可以泡水喝，是最简单，最有效的食用方法，把五克左右（20粒）的桑葚干直接用开水冲泡饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。
煮粥
桑葚干可以煮粥，用桑葚干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥，能补肝护肾，很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症。
直接吃
直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，补血补气，补肝补肾，增强抵抗力。桑葚干含有较多酸性物质，泡水时请勿使用铁制的杯子、勺子等，易导致中*，不锈钢材质、木质勺子都是没问题的。
素食严选
一颗桑葚七味药，桑堪具有天然生长、无任何污染的特点，被称为“民间圣果”。
今天给大家带来的是新疆出品的桑葚干。
新疆位于欧亚大陆中心，远离海洋，而且四面高山环绕，湿润的空气无法到达，因此，那里降雨稀少，气候干旱，日夜温差大，白天日照充足，瓜果会积累大量糖分，晚上气温低，消耗的糖分少，糖份就积累下来。水分少，糖分高，非常的甜。
采摘下来的桑葚，要马上送去清洗。
用流动的清水，洗去桑葚果实上的沙子、叶子等杂质，再剔除那些破碎的、过小的果实，确保每一粒桑葚果肉都饱满、完整。
清洗好的桑葚，要先在阳光下暴晒~4天，期间要不断地进行翻晒，一天平均要翻晒5~6次，非常费时费力。
暴晒后，还要再转至阴凉避光的地方，阴干0天左右，直到桑葚果实表面完全干燥。
晾晒好的桑葚，还要再用风力去除桑葚干上的果柄、干叶等。
整个过程，没有添加任何人工添加剂、防腐剂。
制成桑葚干后，每粒果干都保留得很完整，没有碎块、杂质，色泽自然黑亮，果肉饱满。
它可以直接吃，脆而不硬，有自然甘甜的滋味，一点也不输给新鲜桑葚！
普通桑葚干基本都不足1cm长，这款桑葚干里随意挑选了一粒，居然有2.5cm长，可见选用的桑葚果子有多大，品质极佳！
品质这么好的桑葚干，空口吃最能直接感受到它的风味。
上班累了馋了，吃几粒，不仅解馋，还十分健康
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