在这枯燥的日子里，只有美食能治愈人心了，做点好吃的让这个假期多可爱几斤，当你享受假日的微风时，不如早起做上一顿美味的食材，为家人管理身体的健康早餐，不知道吃什么的小伙伴可以跟我来学习做美食，这道美食既适合宝宝使用日，又适合大人使用，做法非常简单，而且省时又不费时间。
预防炎热的夏季，给家人做上一碗南瓜山药粥，都是营养均衡的食材，南瓜搭配山药，放入一些小米做出来的早餐，美食营养多汁，香甜软糯，南瓜中含有大量的蜂维生素，而山药更属于一种营养成分较高的食材，是一种大补的食材。
：预防炎热的夏季，给宝宝来一碗南瓜山药粥～
：南瓜一个，山药一根，小米30克，水适量
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1、首先，将所有食材准备好，在超市买回一个南瓜，去掉南瓜皮，将南瓜切成大小均匀的小块，取两块儿即可放在盘中备用，将山药对面儿切开，切成三段，放在盘子中备用，准备好宝宝用米和枸杞。
2、将宝宝用米放在容器中，淘米淘三遍左右。清洗干净，放在碗中，加入适量的清水泡，发两个小时左右泡，发好的小米更加香甜软糯，米面营养，将大米泡发，两个小时后准备加装的蒸锅中放入适量的清水，将小米放在锅中开大火，将水煮沸腾，煮至沸腾后转小火慢炖半小时左右。
3、将南瓜切成大小均匀的南瓜片，放在盘子中备用，扶起准备一个小碗清洗两遍，浸泡在小碗中，泡十分钟左右，山药去掉山药皮，清洗掉表面的粘膜，切成大小均匀的小罐儿，再次清洗一遍，清洗干净后和南瓜放在一起备用。将大米煮至20分钟后，放入南瓜山药和枸杞，盖上锅盖，再次转小火炖半小时左右。
4、半小时后，打开锅盖，可以放入少许的白糖增加口感，就是可以用勺子不断翻滚锅中的小米来保证整体的口感。
5、如果喜欢吃更加香甜一些的，可以再放一些椰汁，更加营养美味。将小米煮熟后关火，盖上盖子焖五分钟左右即可成熟，使用一道美食就完成啦，非常适合宝宝使用，健康美味，好吃营养。
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1、挑选小米的时候，自己要选择比较*一点的小米，不要挑选带有黑色斑点的小米，这样的小米营养不充分，水分流失严重。
2、如果给宝宝做这道美食，最好挑选宝宝用小米，这样做出来的食材更加适合宝宝的身体和宝宝的口感。
3、枸杞最好提前浸泡十分钟以上，浸泡过后的枸杞会变得更加香甜软糯，营养成分会发挥到最大。
4、枸杞和南瓜粒不要切得太大，最好切成大小均匀的细丁这样煮出来的南瓜。小米粥会更加的爽口入味，非常适合宝宝使用。