刘*连治疗白癜风怎么样 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/此时是秋冬季节了，秋冬一到很多人就会开始进补，通常很多人都会从日常的饮食开始改善。这时候山药就成为大家饮食中最爱的进补食物了。其实山药的种类也有很多种，棍山药、淮山药等，价格各不相同，口感也有差异。无论是哪种山药，都有较高的营养价值，可以给人体带来许多的食补功效与作用。山药具备哪些功效呢？1.增强机体免疫力山药中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁、磷、镁、钾、钠、氯等多种营养物质。这些物质对人体都有着很好的作用。秋冬季节特别适合吃山药来进补，可以帮助增强机体抵抗力，尤其适合体虚的老人、长身体的儿童、体寒的女人食用。2.帮助心血管健康山药中含的物质，有助于改善糖代谢，降低血胆固醇量。预防脂质在血管内沉积，从而能够帮助调节血糖，能够有效预防心血管疾病的发生。3.减肥如果处于减肥期中的话，减肥期间要非常控制自己的饮食，不然减肥的效果就不是很好。对于在减肥的人来说，山药是可以经常吃的，山药是具有瘦身的作用。这是因为山药的黏液中富含甘露聚糖这种物质，它吸水后能膨胀80-倍。所以在使用山药的时候就容易有饱腹感，间接帮助减肥瘦身。4.缓解口干舌燥的情况大家也知道秋冬是一个特别干燥的季节，无论是我们皮肤会很干燥，体内的燥气也很严重，尤其是北方地区，容易出现口干舌燥、干咳等情况。这时候就可以吃点山药，有助于缓解和预防这些情况。这是因为山药中含有的皂甙、黏液质可以起到润滑的作用，呵护嗓子健康。这两类人群不适合吃山药1.患有急性肠胃炎有急性肠胃炎的朋友也得需要少吃，碳水化合物产气相对比较的多，可能会加重身体胃肠的负担，不利身体胃肠恢复健康。2.便秘的人山药之中含有非常丰富的淀粉类，对于患有胸腹胀满，大便干燥以及便秘者最好不要吃，会加重病情。以上关于山药的功效大家都了解了吗？现在正值秋冬季节，多食用山药进补，在菜肴中加进山药是不错的选择。同时文章中提到的两类不适合吃山药的人群，要尽量少吃山药，以免对身体造成伤害。