北京治皮肤科的医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_9278663.html日常饮食要有规律,这样就能预防身体的不适症状。其实人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。要经常多吃胡萝卜、芹菜、木耳、海带、西蓝花、黑豆、坚果、燕麦和荞麦这些食物，它们都有效帮助清理血管。下面小编就介绍怎么有效的吃这几样食物。大家记得收藏好！清炒胡萝卜丝材料：胡萝卜、青椒、大葱1.胡萝卜去皮洗净斜刀切成薄片，然后顶刀切成丝2.大葱、杭椒切成丝3.锅中倒入适量油，油热放入青椒丝翻炒片刻4.放入胡萝卜丝，加适量盐、生抽翻炒5.最后加入大葱丝翻炒均匀，加鸡精调味即可出锅营养：胡萝中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力和促进血液循环的功效。芹菜炒白果材料：芹菜、白果、火腿肠、葱蒜1.芹菜将叶子摘下，白果洗净2.芹菜用削皮器将外皮削去，切斜段3.火腿肠、葱蒜切斜段4.烧锅开水，将白果放入煮两分钟，捞出5.将芹菜放入，水一开就捞出，控去水分6.热锅倒油，下葱蒜炒香7.再放入芹菜翻炒均匀，加入火腿肠跟白果翻炒均匀8.加盐调味即可出锅食用营养：芹菜有清热除烦、控制血压和预防浮肿等功效木耳炒山药材料：木耳、山药、彩椒、蒜片1.将山药去皮切片，放入淡盐水中浸泡防止变黑2.木耳用凉水浸泡2小时，泡发后洗净择成小朵3.彩椒洗净切块4.热锅少油，下蒜片爆香后加入山药片翻炒，加少许水焖煮一下5.随后加入木耳翻炒几分钟，倒入切好的彩椒6.加入盐调味，继续翻炒几下即可出锅营养：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。海带豆腐汤材料：海带、豆腐、姜丝1.将豆腐洗净，切成小四方块2.海带洗净，切成条3.锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软4.然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟5.加入姜丝，再度开锅即可营养：海带豆腐汤具有加快新陈代谢、延缓衰老，增加血管壁弹性，防治血管硬化、脆弱，和防辐射的功能(网络图片，如有侵权，请告之删除)