白癜风是否可以根治 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html现在已经到了夏天了，所以大家都衣服都开始变得轻便起来。外露的地方多了就可以看到在身上的肉肉哦，所以快一点开始减肥呀。小编的孩子虽然说还在成长的阶段，但是还是比较胖的，营养有点太多了。所以小编就连续几天都给他做一些清淡的蔬菜吃。本来他还因为没有肉吃很不开心呢，但是经过了几天的习惯之后也就适应了，甚至还有一点喜欢上吃了。其实我做的也就是最普通的山药，清炒山药没有很多的油十分的清淡。而且山药是清脆的口感，再味道上也没有什么不适的感觉。为什么做山药给他减肥呢？因为山药里面富含了很多的膳食纤维，而且能够清肠通便，让你的肠胃蠕动起来。而且山药里面也含有着淀粉，在和主食同时吃的时候可以代替一些的主食，从而减少吃进去的数量。每天少吃一点点就会慢慢的变瘦了。山药当中还含有了大量的其他种类营养，是一个百吃不厌的食物。最重要的是山药的成本也很便宜，只要几块钱就可以做一大桌。制作简单方便，速度快也是它另外的一个优点。这样完美的一个菜有谁不喜欢呢！今天教给大家，你们也快去做吧！[食材配料]山药克、葵花籽油、盐、黑木耳、青椒、白醋[制作步骤]1、先把山药的外皮给全部去掉了，这个过程可以戴手套。因为山药可能会让人出现手痒的情况。之后将山药切成一片一片的。2、准备一个大一点的碗，在里面加入一点白醋。最后再把山药都放到里面去，这样是为了防止山药变颜色，让它可以一直保持新鲜。3、之后把黑木耳给洗干净了，再将它掰成一小朵一小朵的。大小和山药片差不多最好，这样看起来更均匀。青椒也要洗干净了，之后把里面的籽和蒂去掉，切成小块。4、把锅先给烧热了，之后把葵花籽加入进去。三十秒之后再加入山药，要让山药在锅里面开始翻炒。要一直到锅里的山药断生了，再加入木耳。5、之后再加入青椒进去翻炒，要均匀一些。翻炒的过程中，把盐加入进去，这样菜才会有味道。[做菜小贴士]1.大家在处理新鲜的山药的时候最好可以使用竹刀或者塑料刀。因为山药里面的一些元素会和金属反应，会变色的。2.一定要保持山药的新鲜才好吃，在切的时候不要切的太薄了。太薄了的话吃起来没有清脆的感觉味道就没有那么好吃了。这个做好了以后真的会很喜欢吃素材的，其实山药的味道还是很不错的。清脆的口感，清凉的味道，快一点现在开始行动起来吧！多吃一些简单的食材，让自己瘦下来吧，不仅仅是这样，还可以很好的保持身体健康呢。好处真的是太多啦！