现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
女人为啥要补血？不同女性补血大不同，千万别补错了！一、女性为什么需要补血
女性存在两种问题：一个是血气不足，导致流通不畅；而另一个则是血气凝结，堵塞了，导致流通不畅。这些问题可能因为生活压力、不良饮食习惯、缺乏运动等因素所致。血气不足会导致面色苍白、疲乏无力、失眠健忘等症状；血气凝结会导致痛经、痛风、心血管疾病等。
二、不同女性的补血：血虚型女性
血虚型女性就是指因为身体内部气血不足而导致失血，容易疲劳乏力、头晕目眩、月经不调、口干唇燥，还可能出现心悸、失眠等症状。这时，多吃造血的食物是很重要的，如：
1、黑枸杞红枣山药汤
材料：黑枸杞20克、红枣5枚、枸杞10克、干贝5克、螺蛳克、山药克、姜片5片、盐适量。
做法：
1）将螺蛳清洗干净，放到锅中加水余量大火煮沸。
2）转中火焯一下螺蛳，沥干水。
）锅中放1.5L清水，放入切块山药、去核红枣、黑枸杞、盐、螺蛳，大火烧沸。
4）转小火煮约0分钟，加入干贝和枸杞，中小火继续煮10分钟，调味即可。
2、红烧牛肉
材料：牛肉克、红枣5粒、山药1根、枸杞适量、小葱（切段）适量、生姜适量、料酒适量、老抽适量、生抽适量、白糖适量。
做法：
1）将牛肉切成1.5CM左右的方块，放入锅中焯水至断生状态；
2）将焯好水的牛肉捞出放一边；
）锅中加适量油加热到八成热时，放入小葱、姜片中火煸炒片刻；
4）放入焯好水的牛肉倒入生抽、老抽、料酒、白糖、翻炒一会；
5）加入适量热水，放入红枣、山药、枸杞；
6）加盖焖煮0分钟即可。
三、不同女性的补血：血瘀型女性
血瘀型女性的症状主要是有瘀斑、痛经、瘀血性皮肤病等等。这时候需要活血去瘀、挥暗沉，如：
1、黑鱼粥
材料：黑鱼克、大米适量、鲜姜0克、葱段适量、白胡椒粉适量、料酒适量、盐适量。
做法：
1）将黑鱼去鳞去鳃去内脏，洗净，斜片；
2）姜切片备用；
）煮一锅滚烫的水，加入适量料酒，把鱼片过热水，焯水后捞出备用；
4）锅中热油，先入姜片葱段爆香，再加几片姜片放入鱼片中炒匀；
5）加入适量的热水，大火加盖烧开，去浮沫；
6）小火继续烧20分钟左右，加盐调味。
2、枸杞红豆粥
材料：红小豆50克、黑米50克、红枣5-10粒、枸杞10-20粒、水适量。
做法：
1）将黑米和红小豆淘洗干净，放入清水中浸泡4小时以上；
2）将浸泡好的黑米和红小豆加入适量清水中一起煮沸；
）火候适中继续煮0分钟左右；
4）加适量红枣和枸杞，继续煮10分钟左右；
5）熄火，加入适量的白糖，搅匀即可。
制作配料：鸭血1盒口蘑1盒红辣椒1个郫县豆瓣酱1小勺生抽2勺盐半勺老抽半勺
制作方法：
1、鸭血切成薄片备用；
2、鸭血焯水2-分钟、捞出来沥干水分备用；
、口蘑洗干净，切成厚片备用；
4、锅中热油，加入豆瓣酱炒出红油；也可以加点蒜片炒出香味；
5、再加入红椒和鸭血翻炒均匀；
6、加入蘑菇片翻炒；
7、加入生抽、老抽、盐翻炒至上色；
8、加入1小碗清水煮一会儿；出锅之前加2勺淀粉水收汁；
9、超级下饭的鸭血炒口蘑就完成了；
10、夏天没有食欲，可以试试这道菜，不仅下饭开胃，而且营养丰富！
清蒸海鲈鱼1、鲈鱼处理干净，尤其是肚子里的黑膜，清洗干净再表面划上几刀，正反两面以及鱼肚子里放上葱姜丝，腌制15分钟去除腥味。
2、时间到了之后直接凉水上锅蒸15-20分钟左右，时间到了就把葱姜丝以及蒸出来的水分都倒掉。
、继续在鱼身上放上新的葱姜丝，拿一点点热油简单泼一下，再用蒸鱼豉油或者生抽调节一下味道即可。
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
道ZZ彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量67￥59打开百度APP立即扫码购买购买