《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
10月宁可不吃肉，也要吃“根”！脾胃好、体质棒，为入冬打基础
进入10月，肉类的诱惑让人欲罢不能秋风习习，凉爽的10月已经到来，这个时候餐桌上不禁满是各种美味的肉菜，回锅肉、红烧肉、卤猪蹄等等，简直让人垂涎欲滴。家中的那口子也常常纠缠不休，要我为他烹饪各种肉肉。虽然这个季节是进补的好时机，但是过量的肉类摄入会给肠胃增添负担，并且秋天气候干燥，吃太多肉类容易上火。因此，我们应该减少肉类的摄入，多吃一些素菜，以保持营养的均衡和滋润防秋燥。
扩写内容：面对诱人的美食，人们往往难以抵挡。特别是进入10月份，秋风习习，天气转凉，我们的食欲也随之增加。每当在餐桌上看到香喷喷的回锅肉、红烧肉、卤猪蹄等肉菜时，人们往往会流口水，瞬间忘记了减肥的决心。而且，现代人的生活压力大，脾胃功能容易出现问题，所以我们要特别注意肠胃的健康。秋季气候干燥，我们的身体也需要多摄入一些水分和营养物质。虽然肉类对身体有一定的好处，但是如果摄入过多，会给肠胃带来负担，而且容易导致上火。因此，在10月份，我们应该适量食用肉类，多吃一些素菜，以保持脾胃健康和身体的平衡。
以下是三种可以有益于脾胃和身体健康的食物，推荐以下食谱为大家参考：
食谱一：山药疙瘩汤首先，准备一根铁棍山药，削掉外皮，洗净后用刀把山药拍碎。将山药放入大盆中，加入适量的面粉，用筷子搅拌均匀。接下来，准备西红柿、小青菜、小葱和大蒜，切割好备用。锅中加热油，加入鸡蛋液炒熟。然后加入葱花、蒜末、西红柿丁翻炒，再加入适量的清水煮开。接着将山药疙瘩放入锅中煮熟，最后加入炒好的鸡蛋、青菜和调味料，煮熟即可关火。这样一碗山药疙瘩汤非常营养美味，可以滋润防秋燥。
食谱二：红薯饼首先，削掉红薯的外皮，洗净后切成片放入蒸锅中蒸熟。取出后，用叉子压成红薯泥，待泥的温度降下来后加入酵母粉搅拌均匀。然后分次加入面粉，揉成面团。将面团擀成长方形的面片，然后涂抹上油酥，从底部卷起成长卷状。将卷好的面团切成小块，用手将每个小块压扁，再用擀面杖将其擀成圆形的饼状。接下来，将饼放入热锅中煎至两面金*即可。红薯饼不仅口感独特，还富含纤维和维生素，对脾胃有很好的滋补作用。
食谱三：蔬菜水果沙拉首先，准备各种新鲜的蔬菜水果，如*瓜、番茄、红椒、苹果、葡萄等。将蔬菜水果洗净，切成适当的大小。然后，在一个大碗中加入适量的橄榄油、柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成调味汁。接着将切好的蔬菜水果放入碗中，倒入调味汁，轻轻拌匀即可。蔬菜水果沙拉不仅清爽可口，而且富含维生素和纤维素，对身体的健康非常有益。
总之，尽管肉类的诱惑难以抵挡，我们应该控制摄入量，合理搭配食物，保持营养的均衡。秋天要多吃一些素菜，以保持脾胃的健康和身体的平衡。以上三种食谱选择的食材简单易得，容易制作，而且营养丰富，可以为我们的餐桌增添丰富多样的选择。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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