天冷晚餐就要这样吃，五天不同低脂肪晚餐，热乎美味，越吃越健康。
每天下班吃什么？家常快速的晚餐自己做，低热量、低脂肪的健康餐。
忙碌的上班族，每天晚上下班后，最发愁的可能就是晚餐吃什么？上了一天的班，身体疲惫，精力不足，需要补充能量，有的人干脆就在外面吃了，有的人喜欢回家自己动手做出适合自己胃口的暖心饭菜。
冬天天黑得早，晚上下班后冷冷清清的，我第一时间就是想回到自己温暖的家，然后洗手入厨房，为自己和家人做羹汤。都说家的温度就是厨房的温度，的确，厨房有热度，家里就有温度。
分享五天不同的饭菜，都是低脂肪、低热量的健康家常饭菜，长期吃养胃、养人。
第一天的晚餐：肉丸子冬瓜汤，辣椒炒山药，香菇炒油菜，*米和白米混合的米饭。
肉丸子冬瓜汤：平时多吃点冬瓜清热、降脂减肥，把冬瓜烧得透明软烂，再放入一点肉丸子，汤喝起来很鲜美。
辣椒炒山药：这是一盘很简单的菜，只需要半根山药和青红辣椒各半根，吃着香辣美味。
第二天的晚餐：冻豆腐烧冬瓜，香酥苹果派，烙千层葱花饼，黑米红枣枸杞桂圆*豆米糊，红烧大白菜。
千层葱花饼：这是发面饼，发好的面擀开，卷上葱花，再卷起来，最后给上面撒上白芝麻，放电饼铛烙出来，吃着柔软，葱香味浓郁。
第三天的晚餐：香菇炒油菜，玉米面素馅包子，红豆薏米麦仁稀饭。
玉米面素馅包子：是用二分之一的玉米面和二分之一的普通面粉和面，发酵起来包的包子，素馅是用大白菜，鸡蛋，木耳，粉条，辣椒做出来的，吃起来清香美味，特别好吃。
第四天的晚餐：牛肉大烩菜，葱头拌木耳，*米和白米的混合米饭。
牛肉大烩菜：是用牛肉和凉粉、冬瓜、金针菇、木耳、油菜和韭菜香菜烩出来的，特别的鲜香美味。
葱头拌木耳：是一道经典的菜品了，要想葱头吃起来脆嫩，又不是很辣，这就有窍门了，锅里放清水烧开后，放入切好的葱头，大约在水里焯五秒钟的样子，就快速地捞出葱头，时间长了，葱头就疲软了，完全不好吃了。
第五天的晚餐：孜然牛肉杏鲍菇，土豆糯米条，冬瓜双菇汤。
孜然牛肉杏鲍菇：先把杏鲍菇焯水，焯水可以去除表面的细菌和草酸，吃起来更加的鲜美。
冬瓜双菇汤：是用金针菇、香菇和冬瓜烧汤，味道鲜香好喝，出锅再撒一点香菜，一盆鲜美的蔬菜汤就做好了。
以上是上班族五天不同的家常晚餐，低脂肪、低热量、粗粮多，蔬菜多，常吃身体不容易发胖。
最美不过家常菜，我是：家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续