大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
冬天的气温下降得非常快，现在已经是“数九”中最寒冷的三九时期了，无论去到哪都是冷冷的，这时就总想喝上一杯温热的饮品，来让身体热起来。
喝奶茶吧，不仅热量高、糖分高，还不健康，不妨喝点温养身体又美味的饮品，让你元气充足的过冬。冬季寒冷，气血虚弱的女生可以常吃这种美食，解馋美味还补充营养，对补气血也有好处。
第一种：怀姜糖膏
冬天气温低，如果有手脚冰凉的，可以常喝怀姜糖膏，里面有枸杞、大枣、怀姜、红糖等温养身体的食物，入口甜润微辣，喝起来，可以瞬间感觉一股热流涌入嗓子和胃里，特别的舒服，一杯喝完，全身都被怀姜糖茶滋润了，暖暖的，手脚冰凉好像都得到了缓解。
在杯中中放入两到三勺的怀姜糖膏，再加入适量的开水，用食勺搅拌一下，很容易就搅拌均匀了，还可有看到枸杞、红枣上茶汤的上面漂浮着，喝上一口，怀姜的生辣和清甜的蜂蜜融合，甜辣适中，来上一杯，身上瞬间被温暖了，不仅手脚温热了，就连气色和皮肤都好了。
阿胶枸杞怀姜糖膏红糖姜茶宫寒调理冲饮官方旗舰店淘宝旗舰店￥69购买女生姨妈期喝上一些，对身体更好，特别是有痛经、月经不调的女生，还有利于从内调理身体，每天喝上两道三杯怀姜糖茶，肚子暖暖的，痛经、月经不调也慢慢的好了。
第二种：奇亚籽坚果藕粉
莲藕曾有“灵根”的美誉，很早以前，女性就有吃藕粉的习惯，坊间还传说着“女人不可三日无藕”，常吃莲藕对于滋养女性确实有很好的效果。
莲藕中含有很多铁、蛋白质、钙等营养成分，这些丰富的营养构成的藕粉，还曾经被进献成为宫廷御膳贡品，被一些爱美的女孩子经常食用。
有些女生减重，晚上不想吃太多，就可以舀上一、两勺的奇亚籽坚果藕粉羹，在碗中能冲泡成满满的一大碗，细腻剔透的粉质看着既放心，又漂亮。
奇亚籽坚果藕粉羹罐装早餐代餐营养食品养胃饱腹淘宝￥64购买已下架还有奇亚籽、巴大木、红枣干、黑芝麻等坚果加持营养，口感丰富且醇香。喝上一碗，不仅饱腹，热量也很低，有利于减脂，让你面色红润身材佳。
第三种：山药葛根玉米粉
有很大的一部分女生总是嚷嚷着减肥，却总是被自己给打败，没有合理的计划，可是还有很多的女生对于减肥非常有毅力，制定了计划就及时的去实施，执行力很强。这些减肥的女生说不吃东西就不吃东西，实际上，一些健康低脂的食物还是可以吃的，就比如山药葛根玉米粉，不仅热量很点可以很好的控制体重，还能及时给身体营养，吃上一些，就连减肥期的女生也可以面色红润、还能温养身体，让你元气满满的过寒冬。
一直在喝的这款山药葛根玉米粉，完全没有蔗糖，内有山药、葛根、玉米粉，冲泡完成浓香的玉米味道四溢，口感醇香浓厚，喝上一勺又一勺，不知不觉间一碗就喝完了，内心十分的满足了。
山药葛根玉米粉官方旗舰店粗粮饱腹代餐淘宝￥49购买已下架女生平时减肥瘦身时或是早上不想做米粥时，就可以冲泡一碗，不仅饱腹解馋还不会发胖，喝上一碗，还有利于缓解手脚冰凉的情况，让你的身心充满热量，暖暖的。
数九寒天，如果经常出现手脚冰凉的情况，可以常吃上面的这样美食，帮助你温养身体，让你元气充足的度过寒冬。
每日一问
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