小寒过后，记得多吃“这3样”食物，顺应时节，补足营养过寒冬
有这样一种比喻，天空上不能没有太阳，如果没有世界就会昏暗不明，万物不能正常生长。如果人体没有阳气，就会成为没有能量的空壳，不久就会死亡。阳气之重要，可见一斑。
中医认为大小寒前后是一个补养阳气的关键期，有一句古语这样说“冬至日，阴虽盛然阳气萌；大小寒节，虽气凌冽然阳气升腾。”此时正值大小寒时节，大家一定要抓住机会，好好温补阳气。多吃以下这三种食物，可以帮您暖和度过数九天。
1.山药葛根玉米粉羹
天冷了，大家都想喝些热乎乎的汤羹，喝完身上暖暖的，也不怎么怕冷了。顾名思义，山药葛根玉米粉羹，只有玉米粉、山药和葛根这3种食材，0添加，吃得安心又健康。
山药性平味甘，能健脾补虚。内含山药多糖、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。葛根生津止渴，升阳止泻。能美容养颜、润肠通便、提高人体免疫力，经常吃对人体益处多多。
早上不想做饭，随手打开冲上一碗山药葛根玉米粉，口感爽滑黏糯，淡淡的甜香味道，营养丰富饱腹感很强，最重要的是不含糖低热量很健康。
山药葛根玉米粉营养丰富，冬天经常喝，身上热乎乎的，为身体补充营养，温补阳气，温暖过寒冬。
2.黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚粉
黑芝麻营养丰富，被誉为“百谷之冠”，其中的钙含量是牛奶的4倍，是名副其实的补钙能手。
黑豆营养价值很高，不仅含丰富不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素，它的蛋白质更是牛奶的12倍，蛋白质含量很可观。
核桃是世界“四大干果”之一，被誉为“长寿果”。含丰富铁、镁、钾元素，其中的卵磷脂、不饱和脂肪酸对人体大脑很有好处，经常吃对大脑有很好的保健作用。
三种食材搭配黑米、桑葚等六种营养滋补食材，高膳食纤维很健康，经常吃对身体好。平时可以根据个人喜好舀入适量于碗中，加入热水冲泡，几分钟就能完成。
入口香醇绵密，浓稠滑腻的口感，很香甜，是食材的天然清香，很干净的味道。热乎乎喝完一大碗饱腹又营养，身上暖暖的，非常舒服。
一餐黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚粉约等于一个鸡蛋、克生菜、一杯牛奶的营养总和。冬天经常喝能为身体补充营养，改善体质，缓解畏寒怕冷的情况，还能提升阳气，为接下来一整年的身体健康打下基础。
3.黑芝麻丸
大家都知道黑芝麻营养丰富，冬天天气寒冷，人体虚弱，更应该经常补充提升正气，不然容易被寒邪侵袭，患上疾病。
黑芝麻的吃法多样，但最适合的还是黑芝麻丸。不仅能够吸收全面的营养，而且味道香甜好吃，取用方便容易携带，随时随地都能吃。
汉谯堂黑芝麻丸古法蒸晒g*5瓶淘宝旗舰店￥98购买已下架推荐这款黑芝麻丸是我自己常吃的，里面的成分很简单，只含黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜等。不含添加剂、色素，甚至0蔗糖。入口香甜软糯，越嚼味道越浓厚。用蜂蜜来中和芝麻的香醇，好吃不发腻，吃完一颗还想吃下一颗。经常吃体质会有很大改善，温补阳气，活力满满过寒冬。
小寒过后是大寒，记得常吃这“3样食物“，暖和度过“数九寒天”，觉得有用的朋友不妨帮我转一下，谢谢您暖心支持！