多数人认为，气血不足，只要吃点补气血的就能好，比如桂圆红枣枸杞天天泡水喝....诸如此类，这样真的能补气血么？
气血不足的形成绝非一天两天所致，而是经过数月甚至数年的消耗和伤害造成的，如果仅仅通过喝点滋补茶，就能让气血变得充盈，这也太简单了，世界上将不存在气血不足的问题了。
盲目滋补的后果
气血虚就“喝桂圆枸杞红枣茶”之类做法的朋友绝非少数，坚持一段时间后，事实证明效果也不是很明显，甚至产生了其他一些问题。
直接大量吃滋补品，身体的一些反应：
腹泻，因为脾胃运化不了；
痰多了，嗓子总觉得有东西；
上火了，长痘痘，口疮，咽喉炎等；
失眠，燥热不安，影响睡眠质量；
大便不成型或者不好冲了；
皮肤出油多了；
舌苔变厚了；
其他不适。
多数滋补品是滋腻的、高热量的，比如阿胶，脾胃不好根本运化不了，吃进去也没法吸收，易于生痰生湿冒痘，任何东西都要经过脾胃这个加工机器，加工能力弱，是无法将原料化生气血津液这些东西的。
气血来自哪里？
《*帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能。
脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”。“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处。
气血充足与否的两个关键因素：
每天吃进去的东西的质量：饮食水谷——这是气血原料；
脾胃对饮食水谷进行各种加工代谢的能力，进而化生气血。
如果吃饭跟不上饮食差营养不足，那原料就不够，像节食减肥之类吃得少，必然影响气血化生；如果脾胃功能弱，加工能力不足，也是没法把原料给加工化生气血的，所以说盲目吃滋补品没啥用，因为吸收不了！
多数气血不足都是以上两种原因导致的，平时的一些不好习惯，比如纵欲、熬夜、肝郁、运动过度等，都是在伤害脏腑（加工能力），最终影响气血以及精气神。
补气血关键在于补脾胃
中医指出，人的健康离不开两大关键要素：充足的气血和畅通的经络。
补脾胃是补气血的关键，脾胃是后天之本，是五脏之母，是正气、是免疫力的大本营，是一切气血的来源，是一切营养的来源，是治疗一切疾病与预防一切疾病的能量来源。
补脾健脾之最—铁棍山药
铁棍山药是众多山药品种之一，是怀山药中的精品。
李时珍《本草纲目》概括山药的功效与作用：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。
《神农本草经》“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”
《日华子本草》“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”
最偏爱山药的就是民国神医张锡纯，他对山药的运用达到了登峰造极的程度。在他的《医学衷中参西录》里，用到山药的方子有49个，治好了很多疾病，张锡纯是名副其实的山药大王。
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