要喝汤，喝鲜汤，减肥你得会喝汤！
“汤糖躺烫，招来肥胖”这句话，是不是被很多减肥中的小伙伴挂在嘴边？对汤羹类的食物避犹不及，认为汤羹是集高营养高热量于一身的食物，可是又对汤羹的美味香醇垂涎三尺。
与之相反，有人认为区区一碗水能有多高的热量？怎么可能喝喝就长胖？所以减肥期间，到底可不可以喝汤呢？
首先我们要知道，自己喝的到底是什么？
汤大致可以分为三类，肉汤、菜汤以及豆汤。
肉汤就是以肉类为主，再添加其他食材作为配料的汤羹。比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等等。菜汤就是以蔬菜为主要内容的汤羹，比如我们随处可见的白菜豆腐汤、紫菜鸡蛋汤（是的，鸡蛋汤也属于菜汤这一类）。
豆汤包括绿豆汤、红豆薏米汤等等。但是需要区分豆汤和豆粥的区别。料很多，汤体黏稠的，就是豆粥而不是豆汤了。
所以喝汤到底是减肥，还是增肥？
倾行告诉大家：其实我们在减肥中，是可以通过喝汤增强自己的饱腹感，以减少其它事物的摄入量。水填肚子，汤更是如此。所以说，喝对了汤，真的可以边喝边瘦！
当然，这里所说的汤，不是指白色的浓汤、或者是表面浮着一层厚油的肉汤！肉汤、菜汤、豆汤这三类汤羹中，最适合的就是菜汤以及豆汤。我们可以选择少油或者直接选择无油的汤羹。当然需要注意的是，汤里的食物比如说*豆、山药等等也算是碳水，也需要注意控制一下量。
喝汤不仅需要注意食材，喝汤的时间也需要注意。“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。最好在饭前半小时喝一碗汤，增加饱腹感，减少吃饭时摄入量。如果选择一边吃饭一边喝汤的话，那么根本达不到提前增加自己饱腹感，从而控制自己食欲的效果。如果吃饱了再喝汤，会导致我们一顿饭摄入的热量超标，不但不能减肥，反而会越来越胖！
倾行温馨提示：其实吃什么都会有风险，不可能会有轻轻松松就瘦下来的事。三分练，七分吃。认真控制自己的摄入量，保证每日摄入的热量低于消耗的热量，长期坚持，就能实现瘦下来的目的。所以说，减肥期间最重要的，就是怎么吃，吃什么，什么时候吃。相信学会喝汤的你，会瘦得更快哦！