女人晚饭吃对了，不用节食也能瘦，几天就能瘦一圈，没错，冬天你可能习惯了火锅，习惯了高油高脂的食物，但是你可别忘了，吃进去的食物，肉可都涨在你自己身上哟，不管你白天怎么吃，晚上这一顿，你可一定要控制好了。否则就算神仙也救不了你走上胖子的不归路啦，所以晚餐这一顿各位小仙女们可不能吃错了。
今天小厨就给大家带来一道适合晚饭吃的菜，它就是荷兰豆炒山药，这两食材营养都非常的丰富，而且都是减肥食材，并且还能美容瘦身，坚持吃，瘦足一整年，其实减肥晚餐最为重要，只要晚餐吃对了，又瘦又美又惹人爱的哟。
食材：荷兰豆，山药，黑木耳，食盐，食用油，
做法：
1、把黑木耳用温水泡开，冲洗干净，上锅煮三到五分钟捞出。
2、山药刮皮，清洗干净，切成片。担心山药会氧化的话，切好之后加水浸泡。
3、起锅烧一锅水，滴入几滴食用油，水开之后倒入荷兰豆焯水，煮开之后捞出。
4、起锅下油，把油烧热之后，倒入山药翻炒一分钟。山药最好选大的脆山药更好吃。
5、然后把黑木耳，荷兰豆一起倒入锅中，放食盐一起翻炒一分钟的样子出锅，简单好吃，不用加过多的调味料，非常的适合晚上吃。减肥菜。
这道荷兰豆炒山药非常适合减肥的人来吃，不要错过。喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候，欢迎来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎