寒露过后，气温开始下降，夜晚，不再是凉风习习的纳凉之夜，而是略感寒意。不少脾胃虚弱的人，肚子会经常感到腹胀，大便变得稀溏，身体也倍感倦怠，显得有气无力的。寒露过后，进入深秋，虽然是进补的好时节，但是平时脾胃虚弱的要注意，少吃高脂肪和高热量的食物，会给身体的消化造成负担，影响健康。不过也不用着急，若在饮食上做好搭配，则可以有效帮助身体缓解此症状，比如山药，寒露后，要多给家人吃，补气益血，润肺去燥，身体好。
细细的一根山药，营养价值却非常丰富，具有调理脾胃，补气益血，强身健体的作用。多给家人吃还有具有补肺润燥、缓解皮肤粗糙问题和改善便秘的作用，特别是对四肢乏力的人有很好的缓解作用，比起大鱼大肉山药的滋补身体的作用要更好，那寒露后食用山药具有什么好处，有哪些好的食用方法，若是你不知道，下面就一起来看看吧！
寒露后，此物多给家人吃，补气益血，润肺去燥，身体好
寒露过后，天气干燥，不少人因为冷空气的刺激和雾霾的影响，越来越多的人呼吸道开始出现问题，还有很多因为久病虚损造成的慢性咳嗽，这些症状用山药都可以调理，因为山药是天然的补肺润燥的佳品，经常食用能够滋养肺部，清洁肺部，改善呼吸道疾病。
还有不少人到了秋天抵抗力极差，经常出现感冒、咳嗽、发烧等症状，除了增强运动改善体制以外，饮食调理也是关键，比如山药经常食用也可以增强人体抵抗力，让身体更健康。气虚不足的人，也就是经常手脚冰凉的人，经常食用山药还有很好的益气养血的作用。
如何食用山药、让美味与营养价值共存
虽然山药的营养价值很高，也能代替部分主食，但是山药也含有不少淀粉，单日食用山药的量不得超过克，食用过多，可能会导致肥胖。在食用方式上，可以选择清炒山药，比如搭配木耳、荷兰豆、西兰花这是蔬菜一起吃，不仅好看，而且营养价值翻倍，对身体更好。
其次，我最喜欢的还是焖蒸山药，或是把山药煮熟了吃，尤其是在凉爽的秋天，喝一碗山药汤，健脾暖胃，还能刮油。总的来说山药对人体的好处非常多，大家选择适合的烹饪方式，隔三差五地吃，补气益血，润肺去燥，身体好！
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