小谜语：
『海里有根小*瓜，
会捉食物不开花，
保护自身有绝招，
终究被人送进锅。』
大家猜到了吗？
没错！
就是营养丰富，
被誉为海中人参的海参宝宝~
海参其性温补，
具有提高记忆力、
延缓性腺衰老、
防止动脉硬化以及抗肿瘤的作用。
这么营养丰富的食材，
美胖要赶紧和大家分享!
--今日推荐菜单--
海参小米粥
金汤海参
海参山药枸杞汤
葱烧海参
海参捞饭
肉末烧海参
海参小米粥
图文
牛妈厨房
原料：
小米50克、海参3只、鸡汤1份、枸杞适量、细盐少许。
做法：
1、备好所用食材。
2、将小米用清水泡一下。
3、将泡好的小米控水加至在电饭煲里。
4、加入事先炖好的鸡汤。
5、选择煮粥模式将小米粥煮好。
6、在小汤锅里加清水及姜片煮开。
7、将泡发好的海参下锅煮二分钟。
8、加适量料酒调味。
9、小米粥煮好加入细盐枸杞调味。
10、再将烫好的海参加入即可。
小窍门：
泡发的海参不易煮太长时间，微烫煮就可以。
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金汤海参
图文
麦子老妈
原料：
泡发海参6只、西兰花g、鸡头米g、枸杞子几颗、*焖汤g、盐少许、油几滴。
做法：
1、提前泡发好的海参放入锅中再次汆烫一下捞出。
2、准备的冰冻鸡头米、西兰花和枸杞子。
3、鸡头米解冻。
4、锅中水煮沸。
5、放入鸡头米大火煮5分钟左右捞出备用。
6、西兰花也放入锅中加点盐和油汆熟捞出备用。
7、网购的*焖汤。
8、剪开倒入锅中煮沸。
9、把鸡头米、西兰花和海参放入碗里。
10、加入适量的*焖汤。
11、撒上几颗枸杞子即可。
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海参山药枸杞汤
图文
情一诺
原料：
海参1只、山药克、枸杞子10克、浓汤宝2克、精盐2克。
做法：
1、准备食材。
2、这个是野生半干海参，需提前用纯净水泡上。
3、枸杞子清水洗净。
4、山药去皮切滚刀块。
5、将所有食材放入铁釜锅中。
6、加入适量清水，加入精盐。
7、加入半块浓汤宝。
8、启动电饭煲，选择煲汤。
9、调整时间为40分钟。
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葱烧海参
图文
salila82
原料：
烟台海参2只、大葱1截、盐1克、蚝油1茶匙、高汤半碗、橄榄油1勺、生姜3片、生抽1茶匙、玉米淀粉2克、胡椒粉少许。
做法：
1、所有主食材准备好。
2、将泡软的海参从腹部纵向剖开，去掉海参前端牙状物也就是沙嘴，将海参内壁冲洗干净。
3、准备一个料汁：碗里放少许高汤或者清水，放入生抽和蚝油。
4、放入盐和玉米淀粉，搅拌均匀。
5、汁调好后备用。
6、锅中放少许橄榄油。
7、下入大葱段小火煎成焦*色，将大葱取出，葱油留在锅里。
8、将生姜片放入葱油中小火煸炒。
9、放入少许高汤，将海参放进去小火煨两分钟，放少许胡椒粉。
10、最后淋入调好的料汁，汤汁收至浓稠即可出锅。
小窍门：
海参腹中的内壁五根筋不需要去掉，它是可以食用的，而且营养丰富。
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鲍汁海参捞饭
图文
妖妖～
原料：
即食海参3只、西兰花适量、水淀粉半碗、鲍汁一袋、胡萝卜一根。
做法：
1、即食海参过开水泡热一下，切段。
2、西兰花过盐开水煮熟，捞出。
3、无需换水放胡萝卜进去煮熟。
4、米饭用碗装满扣在盘子上。
5、西兰花，胡萝卜，海参摆盘。
6、水淀粉和鲍汁调均匀，入锅煮开，如果没有鲍汁可以用蚝油，生抽，海鲜酱油和料酒调和。
7、煮好的鲍汁浇在米饭上即可，再撒些黑芝麻装饰。
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肉末烧海参
图文
芹意
原料：
水发海参3只、猪肥瘦肉g、蒜末5g、葱末5g、酱油3g、白糖5g、料酒3g、盐3g、鸡汤1小碗、植物油20g、水淀粉适量、鸡油少许、西蓝花数朵、灯笼椒（青*红）数片。
做法：
1、猪肥瘦肉细细斩成肉末。
2、海参入沸水锅中汆烫2、3分钟，盛出备用。
3、原锅水加入少许油盐（分量外），汆烫蔬菜至颜色鲜艳，捞出后立即过凉备用。
4、起炒锅，热锅凉油爆香葱蒜末。
5、下猪肉末，煸炒至变色并水手收干。
6、下入酱油。
7、下入料酒，煸炒均匀。
8、加入鸡汤，翻炒均匀。
9、待汤汁沸腾后，加入少许盐、糖调味。
10、下入海参，翻炒均匀后转微火，盖锅盖慢慢煨透，大约15到20分钟吧。
11、少量多次调入水淀粉，勾出喜欢的浓度。
12、待汤汁再次沸腾后，滴入几滴鸡油（猪油、色拉油都行），翻炒均匀，起锅。
小窍门：
1、水发海参或即食海参都可以。
2、没有鸡汤可以加热水。
3、没有鸡油可以用猪油或色拉油。
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海参选购小攻略
1、上好的海参是纺锤形的，两头尖中间粗，短粗胖，看起来很结实;而圈养的海参长得细长，缺乏韧劲。
2、野生海参需要自己寻找食物，通过底足行动来，所以底足长得短而粗壮，沙嘴大而坚硬。而圈养海参人工喂养，活动较少，纤细没有力量的感觉。
3、野生海参，日照少，生长慢，肉质厚实有弹性，筋宽厚饱满，沉积的营养物质丰富，口感劲道，无涩味，切口细腻、整齐、均匀。而圈养的海参生长的快，肉质松软不紧实。
今天美胖寻遍优质海参，给大家带来一款最靠谱的纯野生有机海参——青缇湾海参。
这种海参的独特之处在于开袋即食，当然，喜欢热吃的亲们只需一分钟就可漂烫后食用。
青缇湾海参无人工干预，自然生长，无添加、不催熟，算是海参中的极品了。
先不说了，美胖的海参汤快好了，想要购买的小伙伴戳下方原文链接就好了。现在购买有优惠哦~
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秒杀时间：年12月21日～12月23日
秒杀商品：青缇湾海参