大家应该都感觉得到，最近几年高血脂的比例在逐年的上升，很多身边的朋友也会不幸地成为“三高”中的一员。这类疾病是慢性的，需要长时间的作斗争，但是究其原因还是和我们日常的生活习惯离不开关系的，我们来看下是哪些习惯导致了大量的高血脂患者呢？
血脂太高的人，3习惯是罪魁祸首！
1、饮食习惯
有句老话说“病从口入”这句话正是对了高血脂的病因，饮食上面跟甘油三酯的升高有很大的关系。像很多人无肉不欢的人群平时的高脂肪类食物摄入过多，如：五花肉、奶油蛋糕、油炸类食品、蛋*等摄入过多，就会在体内无法消耗堆积为脂质。还有很多年轻人喜爱碳水化合物，如：烤红薯、炸土豆、烤山药等，这些都会引起甘油三酯的升高。
2、运动习惯
现在上班族一般都是靠快餐或者是外卖来解决午餐，吃完之后就是在桌子上面趴着休息或者是玩手机。食物没有办法通过运动消耗掉，就会在体内转化为脂肪堆积起来，长时间的堆积甘油三酯就会开始慢慢地升高了。所以一定要有适当的运动才可以，运动能消耗我们堆积脂肪的同时，也可以增强我们的体质。
3、作息习惯
现在大家的“夜生活”都是丰富多彩，有的人熬夜刷剧、有的人熬夜打游戏、有点人深夜应酬、有的人深夜K歌……熬夜几乎成了全民的状态，但是对我们的身体来说确是一个负担。熬夜首先会对我们体内的内分泌造成紊乱，还会出现体内脂质异常代谢的异常。熬夜的时候肾上腺素不会不断的分泌，致使我们的血管扩展，脂质代谢异常造成堆积，就会提高甘油三酯升高的几率。
如果以上几点有中的朋友，一定要及时的改正，以免血脂升高的时候追悔莫及。除了生活中这些对身体不好的几点要注意之外，饮食也要慢慢的调整起来，比如下面的这两道美食也是需要注意的，别不在意，时间长了以免高血脂找上身。
告诫：这两物请撤离饭桌，别自讨苦吃
1、羊肾
无论是在烧烤摊位上面还是在滋补汤类里面都能找到羊肾的身影，很多人都非常的喜爱，除了口感之外都觉得对身体也非常的滋补，但其实羊肾里面的胆固醇含量是非常高的，大量的摄入的话不仅起不到滋补的作用，反而会导致甘油三酯的上升，严重的话还有血管堵塞的危险，这道美食一定要及时地撤下餐桌了。
2、鸡肝
很多熟食店里面鸡肝经常都是满满的一盆，到晚上差不多就能卖完了，有很多人都非常喜爱吃鸡肝，感觉好吃又不贵。但是鸡肝中的胆固醇含量也是特别高的，如果大量食用没有运动及时的消耗的话，堆积在体内就会转化为脂肪，除了导致肥胖还会加速血管老化的速度。为了保护我们血管的健康，劝你还是尽早远离，减少食用。
给你支1招，好好降血脂！水中加入“1物”，是降甘油三酯“冠*”，经常喝点，指标嗖嗖降
喝水是每天必不可少的一件事情，像懂得养生的人一般都是水杯不离手的，无论是在家里还是办公的地方都会及时地补充水分。
因为水对我们的人体真的是太重要了，尤其是对高血脂的朋友来说，不仅可以稀释血液，还可以加速人体的代谢排*。在水中加入有利于血脂的小植物，降血脂事半功倍。
菊花：预防甘油三酯的升高，增强血管的弹性。
决明子：帮助排除体内堆积的脂质，有效预防血管内垃圾堆积。
桂花：清理体内饮食过多堆积的胆固醇，减少血管内脂类物质。
牛蒡根：清洁血液中的油脂，使血液流通更加顺畅。
金银花：保护血管壁细胞，使你的血管更加的年轻。
看着不起眼的小植物，对于你的高血脂却有大功效，想要预防或是缓解的，抓紧时间冲起来。
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架参考文献
高广艳.对社区老年血脂异常患者实施健康教育的研究[J].中国现代医生，,46(17):10-11.
高峻峰，周世杰.城市中青年健康人血脂流行病学调查[J].中国保健营养月刊，.
高元丰.认识您的血脂[J].健康世界，(10):18-19.
图片来自网络