导语：秋天，要多喝热粥，用山药和小米煮粥，味道香甜又营养，快试试！
北方立秋后，早晚还是挺凉爽的，只有中午还是像夏天似的那么热，早晚温差大，要特别注意肠胃，要多喝营养丰富的热汤，少吃冷饮，防止肠胃不舒服，易生病。
对肠胃好的食物不少，既有暖胃的小米，还有山药和红枣等，可以用这些食材煮粥喝。
小米营养价值高，营养全面还均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米能够清热、消渴，还可以缓解脾胃气弱、促进消化，多吃小米能够养益气、补肾气。产妇刚生完宝宝，就要多食用小米粥等易消化营养高的食物。
山药中含有多种微量元素，具有滋补作用，可以增强人体的免疫力，缓解身体疲劳，还能补中益气、健脾、益肾、养心安神，要多吃。
大枣被誉为“百果之王”，含有各种丰富的维生素、氨基酸和矿物质。红枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效，用来煮粥喝香甜好喝。
天凉了，可以多用小米和山药煮这汤喝，营养高暖胃又舒服，家人还爱喝，我家隔三差五煮着喝
秋天，要多喝热粥，用山药和小米煮粥，味道香甜又营养，做法分享给您，快试试吧！
山药红枣浓汤
所需材料：铁棍山药1根，红枣10颗，小米1杯
具体做法：
准备好材料，山药选择铁棍山药，红枣选择甜度高的，小米一量杯准备好；
把山药洗干净表皮的泥沙，戴上一次性手套，把山药皮刮掉，冲洗一下切成小段；
红枣洗干净表皮，把枣核取出来，只留下肉备用；
小米淘洗干净后倒入破壁机中，加入适量的水；
再把山药段和红枣肉倒入破壁机中；
把盖子盖好，放在上面，点米糊按键，时间显示24分钟，时间到了，山药红枣浓汤就做好了，又香又甜又浓稠，太好喝了。
注意事项：
山药要戴上手套去皮，不然容易造成过敏；
这个浓汤因为加入了红枣，口感微甜，不用再加糖了。
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