常言道：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，那脾胃去哪了呢？中医告诉你：“一年四季养脾胃”，这也是中医中的养生理念。那么至于为什么要养脾胃，我想大家都知道了不少吧，单凭一句“脾虚生百病”就能看出养脾胃的重要性。如果不注重脾胃的养护，不仅会导致气血虚弱，出现四肢无力、大便异常，还会导致胃炎、肠炎，尤其是女性还会出现月经不调。因此，健脾养胃要当重点抓。
中医调养脾胃的方法有很多，艾灸、针灸、穴位按摩、中药汤剂等等，这些方法固然很好，只是我们平时忙没时间做。所以今天我教大家调养脾胃的好方法就是从吃下手，我比较推荐的一种食物就是山药，山药就超市售卖的淮山，李时珍在《本草纲目》中将山药的功效概括为：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”，常吃有助于脾胃健壮。
我经常会在下班后买上一根两根回家熬粥喝，有时还会往里面加点红枣、桂圆。今天我也把这些方法告诉大家，咱们一起把脾胃养好。
1.荔枝
荔枝性质偏温，具有补气、止渴等功能，而且维生素含量丰富，可以直接生吃。但是今天建议的是将荔枝和山药一同熬粥食用，可以取山药60克，荔枝肉3-5个，也可以选择荔枝干和山药一同熬粥，有健脾益胃的作用，能够促进消化。
2.红枣
山药和红枣一同熬粥在民间一直是一道补气血、健脾胃、助消化的药膳，且流传已久。一般取山药60克左右，大枣30克，粳米克，根据个人喜好加适量的糖，一起熬煮。山药红枣粥特别适合出现厌食的脾虚人群，对于一些胃口不好、胃肠功能也不好的老年人可以多吃。
3.桂圆
山药和桂圆一起也建议熬粥，其原料是山药50克左右，桂圆肉15克，粳米30克。桂圆肉性温，入心、脾两经，既可以益脾养心，又对食欲不振、手足不温等有很好的调养作用。但是对于出现口干舌燥，一些津液亏虚的人群，就是上火的人群，不适合吃龙眼。
4.莲子
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